Was sind die Vorteile von regelmäßiger Bewegung?

1. Übung kann Muskeln trainieren, ( Curved Laufband Laufband Preis China) Knochen härter machen und Osteoporose vorbeugen;

2. Übung kann die kardiopulmonale Funktion verbessern, die Reservekapazität des Herzmuskels und die Lungenfunktion verbessern, so dass Sie sich beim Training nicht müde fühlen;

3. Übung kann die Lungenfunktion verbessern, ( Verkaufe Hantelscheibe mit vier Handgriffen) Vor allem wenn Sie regelmäßig an Langstreckenläufen, Marathons, Rudern und Schwimmen teilnehmen, wird Ihre Lungenkapazität gut sein;

4. Bewegung kann den Stoffwechsel im Körper beschleunigen und die Ausscheidung von Abfallstoffen fördern;

5. Bewegung kann auch den Erregbarkeits- und Hemmungsprozess des zentralen Nervensystems regulieren ( Trainingsübung Sprungbox aus Stahl ) die den Schlaf verbessern können;

6. Übung kann die körperliche Fitness verbessern und die Immunität des Körpers verbessern;

7. Bewegung kann mentalen Stress abbauen und einige mit psychischen Spannungen verbundene schlechte Verhaltensweisen wie Rauchen, Trinken und übermäßiges Essen beseitigen.

Es sollte beachtet werden, dass, obwohl Bewegung für den Körper sehr vorteilhaft ist, wir auf die richtige Bewegung achten und hochintensive Übungen vermeiden müssen.