Mitä hyötyä säännöllisestä liikunnasta on?

1. Harjoittelu voi harjoittaa lihaksia, ( kaareva juoksumatto juoksukone hinta Kiinassa) koventaa luita ja ehkäistä osteoporoosia;

2. Harjoittelu voi parantaa kardiopulmonaalista toimintaa, parantaa sydänlihaksen ja keuhkojen toiminnan varakapasiteettia, jotta et tunne itsesi väsyneeksi harjoituksen aikana；

3. Liikunta voi parantaa keuhkojen toimintaa, ( Myydään neljän kädensijan painolevy)varsinkin jos osallistut säännöllisesti johonkin pitkän matkan juoksuun, maratoniin, soutumiseen ja uintiin, keuhkokapasiteettisi on hyvä;

4. Liikunta voi nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa ja edistää jätteiden poistumista;

5. Harjoittelu voi myös säädellä keskushermoston kiihtyvyys- ja estoprosessia, ( Harjoitus Harjoitusteräs Jump Box )joka voi parantaa unta;

6. Harjoittelu voi parantaa fyysistä kuntoa ja parantaa kehon vastustuskykyä;

7. Liikunta voi lievittää henkistä stressiä ja poistaa joitakin psyykkisiin jännitteisiin liittyviä huonoja käyttäytymismalleja, kuten tupakointia, juomista ja ylensyöntiä.

On huomattava, että vaikka harjoittelu on erittäin hyödyllistä keholle, meidän on kiinnitettävä huomiota oikeaan harjoitteluun ja vältettävä korkean intensiteetin harjoittelua.