Quels sont les avantages d'une activité physique régulière ?

1. L'exercice peut exercer des muscles, ( tapis roulant incurvé prix de la machine de course chine) rendre les os plus durs et prévenir l'ostéoporose ;

2. L'exercice peut améliorer la fonction cardio-pulmonaire, améliorer la capacité de réserve du muscle cardiaque et de la fonction pulmonaire, de sorte que vous ne vous sentirez pas fatigué lorsque vous faites de l'exercice ;

3. L'exercice peut améliorer la fonction pulmonaire, ( Plaque de poids à quatre poignées en vente) surtout si vous participez régulièrement à des courses de fond, des marathons, de l'aviron et de la natation, votre capacité pulmonaire sera bonne ;

4. L'exercice peut accélérer le métabolisme dans le corps et favoriser l'évacuation des déchets.

5. L'exercice peut également réguler l'excitabilité et le processus d'inhibition du système nerveux central, ( Boîte de saut en acier pour exercice d'entraînement ) qui peut améliorer le sommeil ;

6. L'exercice peut améliorer la forme physique et améliorer l'immunité du corps;

7. L'exercice peut soulager le stress mental et éliminer certains mauvais comportements liés à la tension psychologique, tels que fumer, boire et trop manger.

Il convient de noter que bien que l'exercice soit très bénéfique pour le corps, nous devons faire attention à un exercice approprié et éviter les exercices de haute intensité.