Каковы преимущества регулярных упражнений?

1. Упражнение может тренировать мышцы, ( изогнутая беговая дорожка цена Китай) укрепляют кости и предотвращают остеопороз;

2. Упражнения могут улучшить сердечно-легочную функцию, улучшить резервную емкость сердечной мышцы и функцию легких, так что вы не будете чувствовать усталости при выполнении упражнений;

3. Упражнения могут улучшить функцию легких ( Продам блин с четырьмя рукоятками) особенно если вы регулярно участвуете в беге на длинные дистанции, марафоне, гребле и плавании, объем ваших легких будет хорошим;

4. Упражнения могут ускорить обмен веществ в организме и способствовать выведению отходов;

5. Физические упражнения также могут регулировать процессы возбудимости и торможения центральной нервной системы, ( Тренировочный стальной прыжковый ящик )которые могут улучшить сон;

6. Упражнения могут улучшить физическую форму и повысить иммунитет организма;

7. Упражнения могут снять умственное напряжение и устранить некоторые виды плохого поведения, связанные с психологическим напряжением, такие как курение, употребление алкоголя и переедание.

Следует отметить, что, хотя упражнения очень полезны для организма, мы должны уделять внимание правильным упражнениям и избегать упражнений высокой интенсивности.