10 käskyä harjoittelusta

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > 10 käskyä harjoittelusta

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta valmistaja

    Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta

    XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.

  • Kiina Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta valmistaja

    Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta

    Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.

  • Kiina Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ valmistaja

    Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ

    Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.

  • Kiina Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja valmistaja

    Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja

    Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.

  • Kiina Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö valmistaja

    Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö

    Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

10 käskyä harjoittelusta

2017-06-01 14:52:27




  Kesäkaudella on jo ovella, ja aurinko on kiristynyt tunnin välein. Joten jos olet kunto kummajainen ja halua esteenä kuntoharjoittelua lämpöä, haluat ehkä lukea nämä käskyt harjoittelusta.


1. Älä liioittele proteiineja edeltävä harjoitus

  Vaikka se saattaa kuulostaa terve, kulutusta proteiineja ennen harjoituksen does elimistö ei hyvä. Reaktioketjun tätä vaativat paljon energiaa kehosta, mutta se herättää myös oman kehon lämpötila, joka on tiukka no-no liikuntaa. Niin että ennen proteiini harjoitus ohittaa tänään.

2. hydraatti sitä vettä

  Se on yleinen tuntemus, joka juo runsaasti vettä aikana kuntoliikunta varsinkin kesällä on on. Mutta let's rajoita saanti nestettä vain vettä, kuten nesteen muodossa hedelmiä ja vihanneksia on myös yhtä tärkeää. Ei vain tehdä-hedelmät ja vihannekset, kuten avokado, vesimeloni, kurkku, litchis on suuri vesipitoisuus, mutta ne ovat myös täynnä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja.

3. Valitse voimaharjoittelun yli sydän

  Etsitkö helpompaa ja hiki tapa eroon painoa tänä kesänä? Lopeta käynnissä että juoksumatto ja aloittaa paino harjoitukset. Painoilla harjoittelu nopeuttaa oman aineenvaihduntaa nopeammin kuin sydän. Vaikka kalorien palamista on hidas prosessi voimaharjoittelun verrattuna sydän koulutusta, voit jatkaa polttaa kaloreita ainakin tunnin kuluttua laskemisesta niiden paino. Joten säästää tahansa kyseiseen resurssivarantoon hiki ja aloita näiden yksittäisestä käsipainosta.

4. mausteeksi alas

  Niin houkuttelevalta kuin se voi vaikuttaa ja edesauttaa yleisen kalori palamisen, kuuma ja mausteinen ruoka on jotain täytyy olla etukäteen tai postitse harjoitus. Mausteet thermic vaikutusta, se vapautuu paljon energiaa, joka piikkejä kehon lämpötilan aiheuttaa voit hikoilla sitäkin. Joten pitää sivuun että mausteinen ruoka ja lisätä virkistävä ravinteiden teidän ruokavalio.

5. ole aamuvirkku



  Miksi ei olla aamuvirkku, ja treenata aamulla? Voit säästää itsellesi vaivaa etsivät tekosyy paeta tämän helteen kuntoiluun. Se on paras aika saada että harjoitus tehdä kehosta voi sietää paljon parempi kuin iltapäivän auringossa aamuauringossa. Ja saat parempia tuloksia, voit käyttää tyhjään vatsaan koska se auttaa polttaa enemmän rasvaa.

6. sano ei kylmää vettä

  Jos luulet että vievää kylmän veden aikana Kesällä harjoitus auttaa jäähtyä sinut, olet erittäin väärässä. Juominen jääkylmää vettä, kun hikoilua se ulos voi järkyttää sisäelimiin ja ruoansulatuskanavan. Lämmintä vettä tai veden yläpuolella huonelämpötila on suositeltavaa, sillä se osaltaan auttaa ytimen lämpötila palautuu normaaliksi treenin jälkeen ja estää sisäisiä elimiä iskuille.

7. Käytä löysiä vaatteita

  Säilyttämiseksi ruumiinlämpötilaa harjoituksen aikana on tärkeää vaatteita, joka antaa kehon hengittää ja hikoilla lämpö. Yllään mukavat ja löysät vaatteet parantaa kunto suorituskykyä ja kuumuuteen liittyvä uupumus

8. Älä hikoile sitä heti, kun astut sisään



  Muista aina, ei koskaan aloita harjoittelu heti tehokkaammin kuntosalilla jälkeen lämpöä pitkään oleskelevat. Jälkeen ottaa mukautetaan kuuma ulkolämpötila kehosta kestää aikaa sopeutua kuntosalilla alhainen lämpötila. Joten antaa sille aikaa, minkä voit aloittaa joitakin lämmetä harjoitukset ja sitten alkaa sinun rutiininomainen.

9. Siirry ulkoilu



  Kesäkauden tarjoaa täydellisen mahdollisuuden asianmukaisuus luonnonoikku astua ulos ja vaihtaa niiden kunto järjestelmien. Aktiivisia tänä kesänä hauskoja liikunnallisia aktiviteetteja, kuten uima-, Patikointi-, koripallo jne. Nämä toimet auttaa yhtä hotellissa sovi, mutta ne myös viihdyttää sinua.

10. vähentää intensiteetti workout

  Kesäisin kohtalainen nostaa sydämen sykettä ja vaikeuttaa kehon päästää lisää lämpöä. Kosteassa ilmastossa tulee tehtävään ja voi myös aiheuttaa väsymystä. Tämän välttämiseksi leikata teidän workout intensiteetti 60-70 prosenttia ja vaihtaa kevyempää liikuntaa kuten suositteli kuntolaite.