Kaikki mitä tarvitset tietää vähäinen vaikutus vakaassa tilassa liikunta

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Kaikki mitä tarvitset tietää vähäinen vaikutus vakaassa tilassa liikunta

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Kaikki mitä tarvitset tietää vähäinen vaikutus vakaassa tilassa liikunta

2017-05-25 15:27:24




  Halu on, liikunta ei tule luonnostaan kaikille-varsinkin, jos kyseessä harjoitus on boot-camp-tyylinen, hiki drenching, burpee ladattu HIIT (korkean intensiteetin väli koulutus) luokka. Asiantuntijoiden on kuitenkin heitetään luun ja julisti, että LISS (vähävaikutteisten steady state) harjoitukset ovat mahdollisimman tehokkaita pitää meidät kunnossa.


  ‘ Vähävaikutteisten harjoituksia kuten uinti, kävely, Polkupyöräily ja soutu on suuri, koska voit saada samat edut olisi suurempi vaikutus urheilulajeja, kuten parantaa sydämen terveyttä ja luun tiheyden, tehokkaammasta levityksestä ja vähentää verenpaine '' tarjoaa henkilökohtainen valmentaja Max Lowery.

  Kuten ikä, menetämme lihaksistoon ja yhteistä vakautta, lisää riskiä vahingon. Joilla takaisin, lonkka- tai kysymyksiä olisi järkevää leikata vaikuttavia liikunta voi pahentaa ongelmaa. On vaikea hallita asento ja tasauksen higherintensity harjoitukset, '' sanoo Elle rikas, physio ja kouluttaja.

  Joka ei ole sanoa, harjoitus on helppoa. "Vähäinen vaikutus ei tarvitse merkitä vähällä vaivalla, se on noin liikkuu enemmän valvontaa ja tarkkuus, '' lisää Elle. Joten jos olet kanava uuden innostuksen liikuntaan? Tässä on meidän opas paras vähävaikutteisten harjoituksia.

Venyttää sitä

  Kun ajattelet Vähävaikutteisten liikunta, jooga on todennäköisesti yksi ensimmäisenä tulevat mieleen. Vinyasa flow luokat ovat täydellinen niille, jotka istuvat pöydän ääressä koko päivän ja kärsiä tiukka lantio ja huono ryhti. Astangajooga on myös hyvä vaihtoehto. Se on enemmän urheilullinen tyylin ja olet rakentaa hiki.

Vahva ei laiha

  Vaikka jotkut saattavat olla hermostunut nostamalla painoja pelossa täyteaineena, se on yksi parhaista tavoista päästä eroon niitä ylimääräisiä puntaa sekä ottaa muita terveyteen liittyviä etuja. ‘ Paino koulutus on hyvä nivelet ja luut, koska se voi hidastaa luonnollinen kuluminen ja-repeämä joka ilmenee kuten ikä, '' sanoo Georgian harmaa, personal trainer on Fitness First. Se myös vahvistaa lihaksiston ja ryhdin heikkouksia ja ehkäisemään vammoja. "

Tee splash

  Uinti on toinen suosittu Vähävaikutteisten liikunta, joka tarjoaa koko vartaloa . Ei ole yllätys, kuntosalit koko maassa nyt muuttavat perinteinen aqua aerobic-tunteja yhdistämällä sydän kestävyysharjoitteluun.

Asento ja ryhti

  Vaikka lattia-pohjainen Pilates on hyvä ydin luokissa käyttäen uudistaja-koneen on toisen to-none pidentämällä ja toning raajat ja uncurling yli harteillaan.