Kaikki mitä tarvitset tietää vähäinen vaikutus vakaassa tilassa liikunta

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Kaikki mitä tarvitset tietää vähäinen vaikutus vakaassa tilassa liikunta

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta valmistaja

    Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta

    XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.

  • Kiina Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta valmistaja

    Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta

    Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.

  • Kiina Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ valmistaja

    Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ

    Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.

  • Kiina Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja valmistaja

    Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja

    Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.

  • Kiina Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö valmistaja

    Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö

    Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Kaikki mitä tarvitset tietää vähäinen vaikutus vakaassa tilassa liikunta

2017-05-25 15:27:24




  Halu on, liikunta ei tule luonnostaan kaikille-varsinkin, jos kyseessä harjoitus on boot-camp-tyylinen, hiki drenching, burpee ladattu HIIT (korkean intensiteetin väli koulutus) luokka. Asiantuntijoiden on kuitenkin heitetään luun ja julisti, että LISS (vähävaikutteisten steady state) harjoitukset ovat mahdollisimman tehokkaita pitää meidät kunnossa.


  ‘ Vähävaikutteisten harjoituksia kuten uinti, kävely, Polkupyöräily ja soutu on suuri, koska voit saada samat edut olisi suurempi vaikutus urheilulajeja, kuten parantaa sydämen terveyttä ja luun tiheyden, tehokkaammasta levityksestä ja vähentää verenpaine '' tarjoaa henkilökohtainen valmentaja Max Lowery.

  Kuten ikä, menetämme lihaksistoon ja yhteistä vakautta, lisää riskiä vahingon. Joilla takaisin, lonkka- tai kysymyksiä olisi järkevää leikata vaikuttavia liikunta voi pahentaa ongelmaa. On vaikea hallita asento ja tasauksen higherintensity harjoitukset, '' sanoo Elle rikas, physio ja kouluttaja.

  Joka ei ole sanoa, harjoitus on helppoa. "Vähäinen vaikutus ei tarvitse merkitä vähällä vaivalla, se on noin liikkuu enemmän valvontaa ja tarkkuus, '' lisää Elle. Joten jos olet kanava uuden innostuksen liikuntaan? Tässä on meidän opas paras vähävaikutteisten harjoituksia.

Venyttää sitä

  Kun ajattelet Vähävaikutteisten liikunta, jooga on todennäköisesti yksi ensimmäisenä tulevat mieleen. Vinyasa flow luokat ovat täydellinen niille, jotka istuvat pöydän ääressä koko päivän ja kärsiä tiukka lantio ja huono ryhti. Astangajooga on myös hyvä vaihtoehto. Se on enemmän urheilullinen tyylin ja olet rakentaa hiki.

Vahva ei laiha

  Vaikka jotkut saattavat olla hermostunut nostamalla painoja pelossa täyteaineena, se on yksi parhaista tavoista päästä eroon niitä ylimääräisiä puntaa sekä ottaa muita terveyteen liittyviä etuja. ‘ Paino koulutus on hyvä nivelet ja luut, koska se voi hidastaa luonnollinen kuluminen ja-repeämä joka ilmenee kuten ikä, '' sanoo Georgian harmaa, personal trainer on Fitness First. Se myös vahvistaa lihaksiston ja ryhdin heikkouksia ja ehkäisemään vammoja. "

Tee splash

  Uinti on toinen suosittu Vähävaikutteisten liikunta, joka tarjoaa koko vartaloa . Ei ole yllätys, kuntosalit koko maassa nyt muuttavat perinteinen aqua aerobic-tunteja yhdistämällä sydän kestävyysharjoitteluun.

Asento ja ryhti

  Vaikka lattia-pohjainen Pilates on hyvä ydin luokissa käyttäen uudistaja-koneen on toisen to-none pidentämällä ja toning raajat ja uncurling yli harteillaan.