Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την άσκηση σταθερής κατάστασης χαμηλού αντίκτυπου

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την άσκηση σταθερής κατάστασης χαμηλού αντίκτυπου

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την άσκηση σταθερής κατάστασης χαμηλού αντίκτυπου

2017-05-25 15:27:24




  Η ώθηση είναι άσκηση δεν έρχεται φυσικά σε όλους – ιδιαίτερα αν η εν λόγω προπόνηση είναι μια boot-στρατόπεδο-style, ιδρώτα-βρέξιμο, burpee-φορτωμένο HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση) κατηγορία. Ωστόσο, ειδικοί έχουν μας πετάξει ένα κόκαλο και δήλωσε ότι οι προπονήσεις LISS (χαμηλός-αντίκτυπου σταθερή κατάσταση) είναι εξίσου αποτελεσματική για να μας κρατούν σε φόρμα.


  ‘ Χαμηλές επιπτώσεις ασκήσεις σαν το κολύμπι, πεζοπορία, ποδηλασία και κωπηλασία είναι μεγάλη, καθώς μπορείτε να πάρετε τα ίδια οφέλη που θα κάνατε από υψηλότερο αντίκτυπο σπορ, όπως βελτιωμένη καρδιά υγεία και την οστική πυκνότητα, καλύτερη κυκλοφορία και μειωμένη πίεση αίματος, '' προσφέρει προσωπικό γυμναστή Max Lowery.

  Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε μυϊκό τόνο και σταθερότητα στις αρθρώσεις, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού. Εκείνοι με πίσω, ζητήματα ισχίου ή γόνατος θα ήταν σοφό να περικόψει την άσκηση υψηλός-αντίκτυπου, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Είναι δύσκολο να έλεγχο της στάσης και της ευθυγράμμισης με higherintensity ασκήσεις, '' λέει ο Elle Rich, Φυσιοθεραπεία και εκπαιδευτής.

  Ωστόσο, αυτό είναι για να μην πω προπόνηση σας θα πρέπει να είναι εύκολη. «Χαμηλές επιπτώσεις δεν πρέπει να σημαίνει χαμηλή προσπάθεια, είναι σχετικά με τη μετακίνηση με περισσότερο έλεγχο και ακρίβεια, '' προσθέτει Elle. Έτσι όπου θα πρέπει να σας κανάλι νέα τον ενθουσιασμό σας για άσκηση; Εδώ είναι ο οδηγός μας για τις καλύτερες ασκήσεις χαμηλός-αντίκτυπου.

Τεντώστε έξω

  Όταν σκέφτεστε άσκηση χαμηλής έντασης, γιόγκα είναι πιθανό να είναι ένας από τους πρώτους που έρχονται στο μυαλό. Μαθήματα Vinyasa ροής είναι τέλειο για εκείνους που κάθονται σε ένα γραφείο όλη την ημέρα και υποφέρουν με σφιχτά ισχία και κακή στάση του σώματος. Ashtanga είναι επίσης μια καλή επιλογή. Είναι ένα στυλ πιο αθλητικό και θα έχετε κτίριο επάνω σε έναν ιδρώτα.

Ισχυρή δεν κοκαλιάρικο

  Ενώ μερικοί μπορεί να είναι νευρικοί σχετικά με την άρση βαρών από φόβο για συσσωρεύοντας επάνω, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ρίξει τα επιπλέον κιλά, καθώς επίσης και έχοντας άλλα οφέλη υγείας. ‘ Προπόνηση με βάρη είναι καλό για τις αρθρώσεις και τα οστά, όπως μπορεί να επιβραδύνει τη φυσική φθορά-και-δάκρυ που συμβαίνει καθώς μεγαλώνουμε, '' λέει ΓΕΩΡΓΙΑ Gray, προσωπικό γυμναστή στο γυμναστήριο Fitness First. Μπορεί επίσης να ενισχύσει την μυϊκή και ορθοστατική αδυναμίες και πρόληψη τραυματισμών.»

Κάντε μια βουτιά

  Η κολύμβηση είναι μια άλλη δημοφιλής άσκηση χαμηλής έντασης που παρέχει ένα πλήρες σώμα workout . Δεν είναι καμία έκπληξη ότι γυμναστήρια σε όλη τη χώρα τώρα μετασχηματίζουν τα παραδοσιακά aqua μαθήματα αεροβικής συνδυάζοντας cardio προπόνηση αντοχής.

Στάση του σώματος και ισορροπία

  Ενώ το δάπεδο με βάση το Pilates είναι καλό για τις τάξεις πυρήνα σας χρησιμοποιώντας μια μηχανή μεταρρυθμιστής είναι δεύτερη σε ΚΑΝΕΝΑ όσον αφορά την επιμήκυνση και την τόνωση άκρα σας και τίθεστε ως στόχος πάνω από τους ώμους.