Wszystko, co musisz wiedzieć o niewielki wpływ ćwiczeń w stanie stacjonarnym

Aktualności

Certyfikaty

Nowy produkt

China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Komercyjne schody Xysfitness

Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Everything You Need To Know About Low Impact Steady State Exercise

2017-05-25 15:27:24

　　The urge to exercise doesn’t come naturally to everyone – especially if the workout in question is a boot-camp-style, sweat-drenching, burpee-loaded HIIT (high-intensity interval training) class. However, experts have thrown us a bone and declared that LISS (low-impact steady state) workouts are just as effective for keeping us in shape.

　　‘ Low-impact exercises like swimming, walking, cycling and rowing are great as you get the same benefits you would from higher-impact sports, including improved heart health and bone density, better circulation and reduced blood pressure,’ explains personal trainer Max Lowery.

　　As we age, we lose muscle tone and joint stability, increasing the risk of injury. Those with back, hip or knee issues would be wise to cut back on high-impact exercise as it can exacerbate the problem. ‘It’s hard to control posture and alignment with higherintensity exercises,’ says Elle Rich, physio and trainer .

　　However, that’s not to say your workout should be easy. ‘Low impact doesn’t have to mean low effort, it’s about moving with more control and precision,’ adds Elle. So where should you channel your new enthusiasm for exercise? Here is our guide to the best low-impact workouts...

Stretch it out

　　When you think of low-impact exercise, yoga is likely to be one of the first to come to mind. Vinyasa flow classes are perfect for those who sit at a desk all day and suffer with tight hips and poor posture. Ashtanga is also a good option. It’s a more athletic style and will have you building up a sweat.

Strong not skinny

　　While some might be nervous about lifting weights for fear of bulking up, it is one of the best ways to shed those extra pounds, as well as having other health benefits. ‘ Weight training is good for joints and bones, as it can slow down the natural wear-and-tear that occurs as we age,’ says Georgia Gray, a personal trainer at Fitness First. ‘It can also strengthen muscular and postural weaknesses and prevent injuries.’

Make a splash

　　Swimming is another popular low-impact exercise that provides a full body workout . It’s no surprise that gyms across the country are now transforming traditional aqua aerobic classes by combining cardio with endurance training.

Posture and poise

　　While floor-based Pilates is good for your core, classes using a reformer machine are second-to-none in terms of lengthening and toning your limbs and uncurling hunched shoulders.

Poprzedni : Tricks To Achieve Your Fitness Resolution
Kolejny : Too Much Exercise Could Actually Stop You From Losing Weight

Everything You Need To Know About Low Impact Steady State Exercise

Aktualności

Certyfikaty

Nowy produkt

China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

Komercyjne schody Xysfitness

Skontaktuj się z nami

Everything You Need To Know About Low Impact Steady State Exercise