كل ما تحتاج إلى معرفته عن انخفاض الأثر الثابت ممارسه الدولة

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > كل ما تحتاج إلى معرفته عن انخفاض الأثر الثابت ممارسه الدولة

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

كل ما تحتاج إلى معرفته عن انخفاض الأثر الثابت ممارسه الدولة

2017-05-25 15:27:24




  الحث هو ممارسه لا ياتي بطبيعة الحال للجميع--وخاصه إذا كان تجريب في السؤال هو التمهيد المخيم علي غرار ، والعرق ، والغزيرة ، والتجشؤ تحميلها (عاليه الكثافة التدريب الفاصل الزمني) الطبقة. ومع ذلك ، فقد القي الخبراء لنا العظام وأعلن ان ليز (منخفضه الأثر ثابت الدولة) التدريبات هي مجرد فعاله لإبقاء لنا في الشكل.


  ‘ التمارين المنخفضة الأثر مثل السباحة ، والمشي ، وركوب الدراجات والتجديف كبيره كما يمكنك الحصول علي نفس الفوائد التي من شانها من اعلي تاثير الرياضة ، بما في ذلك تحسين صحة القلب وكثافة العظام ، وتحسين التداول وخفض ضغط الدم ، ' عروض المدرب الشخصي ماكس لاوري.

  ونحن في السن ، ونحن نفقد لهجة العضلات والاستقرار المشترك ، وزيادة خطر الاصابه. تلك القضايا مع الظهر ، والورك أو الركبة سيكون من الحكمة لخفض التاثير علي ممارسه عاليه لأنها يمكن ان تفاقم المشكلة. انه من الصعب السيطرة علي الموقف والاتساق مع تمارين عاليه الكثافة ، "يقول ايلي ريتش ، والطبيب الفيزيائي والمدرب.

  ومع ذلك ، هذا لا يعني ان التمرين الخاص بك ينبغي ان يكون سهلا. ' منخفضه الأثر لا يعني الجهد المنخفض ، انها حول التحرك مع مزيد من السيطرة والدقة ، ' ' يضيف ايلي. فأين يجب ان القناة الخاصة بك الحماس الجديد لممارسه ؟ هنا هو دليلنا لأفضل التدريبات منخفضه الأثر.

تمتد بها

  عندما كنت تفكر في ممارسه منخفضه الأثر ، واليوغا من المرجح ان تكون واحده من أول من ياتي إلى الذهن. فيياسا تدفق الطبقات مثاليه لأولئك الذين يجلسون في مكتب كل يوم ويعانون من ضيق الوركين والموقف الفقراء. ويعتبر اشتانغا أيضا خيارا جيدا. انه أسلوب رياضي أكثر سيكون عليك ان تبني عرقا

قويه لا نحيل

  في حين ان البعض قد يكون العصبي حول رفع الأوزان خوفا من الانتفاخ حتى ، فهي واحده من أفضل الطرق للقاء تلك جنيه اضافيه ، فضلا عن الفوائد الصحية الأخرى. ‘ الوزن التدريب هو جيد لمفاصل والعظام ، كما انه يمكن ان تبطئ الطبيعية ارتداء والمسيل للدموع التي تحدث ونحن في السن ، ' يقول جورجيا غراي ، وهو مدرب شخصي في اللياقة البدنية أولا. كما يمكن ان يعزز الضعف العضلي والوضعي ويمنع الإصابات.

جعل البداية

  السباحة هو آخر ممارسه شعبيه منخفضه الأثر الذي يوفر تجريب كامل الجسم . انها ليست مفاجاه ان الصالات الرياضية في جميع انحاء البلاد الآن تحويل الطبقات التقليدية اكوا الهوائية عن طريق الجمع بين القلب مع التدريب علي التحمل.

الموقف والاتزان

  في حين ان بيلاتيس الطابق القائم جيده للطبقات الاساسيه الخاصة بك باستخدام جهاز المصلح هي الثانية إلى لا شيء من حيث أطاله والتنغيم أطرافك والفك علي الكتفين.