Everything You Need To Know About Low Impact Steady State Exercise

Nieuws

Certificeringen

Nieuw product

Beenverlenging met buikleerkrulmachine China fabrikant

Energie Fitness zittende beenverlenging en gevoelige been krulmachine is een twee-in-één trainingsstation waarmee de gebruikers oefeningen kunnen uitvoeren voor volledige beenspierontwikkeling. Het helpt om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en de spieren in de hamstring- en kalfsregio te stimuleren.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

Alles wat die u moet weten over lage Impact Steady State oefening

2017-05-25 15:27:24

　　De drang is oefening niet komen natuurlijk voor iedereen – vooral als de training in kwestie een boot-camp-stijl, zweet-drenken, burpee-geladen HIIT (high intensity intervaltraining) klasse is. Deskundigen hebben echter ons een bone gegooid en verklaard dat LISS (low-impact steady state) trainingen net zo effectief is zijn voor het houden ons in vorm.

　　‘ Laag-effectoefeningen zoals zwemmen, wandelen, fietsen en roeien geweldig zijn als je de zelfde voordelen die u zou uit hogere-impact sport krijgen, met inbegrip van verbeterde hart gezondheid en bot dichtheid, betere verspreiding en verlaagde bloeddruk, '' biedt persoonlijke trainer Max Lowery.

　　Naarmate we ouder worden, verliezen we spiertonus en gezamenlijke stabiliteit, waardoor het risico van letsel. Degenen met terug, heup of knie problemen zou het verstandig om te bezuinigen op hoge impact oefening, als het het probleem verergeren kan. Het is moeilijk om de houding van de controle en aanpassing aan higherintensity oefeningen, '' zegt Elle Rich, fysio en trainer.

　　Dat is echter niet te zeggen dat uw training moet gemakkelijk. ' Lage impact hoeft niet te betekenen lage inspanning, het gaat over bewegen met meer controle en precisie, '' Elle voegt. Dus waar moet u uw nieuwe enthousiasme voor uitoefening kanaal? Hier is onze gids voor de beste low-impact training.

Het strekken

　　Als je van low-impact training denkt, is yoga waarschijnlijk een van de eerste te binnen schieten. Vinyasa flow klassen zijn perfect voor degenen die de hele dag achter een bureau zitten en lijden met strakke heupen en slechte houding. Ashtanga is ook een goede optie. Het is een meer atletische stijl en heb je een zweet opbouwen.

Strong niet mager

　　Terwijl sommige nerveus zijn over het opheffen van gewichten uit angst voor ballaststoffen up, is het een van de beste manieren om een stal die extra ponden, alsook met andere gezondheidsvoordelen. ‘ Gewicht opleiding is goed voor de gewrichten en beenderen, zoals het de natuurlijke slijtage vertragen kan-en-scheur die optreedt naarmate we ouder worden, '' zegt Georgia Gray, een persoonlijke trainer bij Fitness First. Het kan ook versterking van de spieren en posturale zwakheden en voorkoming van letsel. "

Maken van een plons

　　Zwemmen is een andere populaire laag-oefening van het effect waarmee een full body workout . Het is geen verrassing dat sportscholen in het hele land nu van traditionele aqua aërobe klassen transformeren zijn door een combinatie van cardio met duurtraining.

Houding en evenwicht

　　Hoewel vloer gebaseerde Pilates is goed voor uw kernklassen met behulp van een hervormer machine zijn tweede-naar-none in termen van verlenging en toning je ledematen en uncurling over de schouders.

Vorige : Tricks To Achieve Your Fitness Resolution
De volgende : Too Much Exercise Could Actually Stop You From Losing Weight

Alles wat die u moet weten over lage Impact Steady State oefening

Nieuws

Certificeringen

Nieuw product

Beenverlenging met buikleerkrulmachine China fabrikant

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

Neem contact op

Alles wat die u moet weten over lage Impact Steady State oefening