Alles wat die u moet weten over lage Impact Steady State oefening

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > Alles wat die u moet weten over lage Impact Steady State oefening

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek fabrikant

    Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek

    XYSFitness zittende rij heeft een verstelbare trekhoek om te passen bij de lengte van de gebruikersarm en de voorkeur van de oefening. Schuin meerdere greephandgrepen en oversized voet rust geven de gebruiker toegevoegde controle. Het stoelkussen is ook verstelbaar om comfortabel een breed scala aan gebruikers te huisvesten.

  • China Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs fabrikant

    Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs

    De multi -pers -apparatuur is de ultieme oplossing voor het bouwen van de kracht van uw bovenlichaam. Ontworpen om zich op meerdere spiergroepen te richten, is deze veelzijdige machine perfect voor het werken aan de onderste borst, middenkast, bovenste borst en schouders. Met zijn ergonomische ontwerp en verstelbare instellingen zorgt deze multipress -machine voor een soepele en effectieve trainingservaring voor alle gebruikers.

  • China China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting fabrikant

    China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting

    De kalfsuitbreiding maakt gemakkelijke toegang en verbeterde ergonomie mogelijk voor een nauwkeurig gerichte weerstandstraining voor de kuitspieren. Het gebogen voetplatform biedt zelfs weerstand op beide voeten en dient als een stabiele fundering gedurende het hele bewegingsbereik.

  • China Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier fabrikant

    Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier

    Trainingshoeken voor een effectieve samentrekking van de gluteus. Multi-verstelbare borstkussen past zich aan aan gebruikers van alle maten. De grote voetplaat biedt voldoende stabiliteit.

  • China China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik fabrikant

    China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik

    Krachtige, gemotoriseerde loopbanden met schokabsorptie, interactieve aanraakschermen en meerdere trainingsprogramma's. Geschikt voor sportscholen en clubs met veel verkeer.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

Alles wat die u moet weten over lage Impact Steady State oefening

2017-05-25 15:27:24




  De drang is oefening niet komen natuurlijk voor iedereen – vooral als de training in kwestie een boot-camp-stijl, zweet-drenken, burpee-geladen HIIT (high intensity intervaltraining) klasse is. Deskundigen hebben echter ons een bone gegooid en verklaard dat LISS (low-impact steady state) trainingen net zo effectief is zijn voor het houden ons in vorm.


  ‘ Laag-effectoefeningen zoals zwemmen, wandelen, fietsen en roeien geweldig zijn als je de zelfde voordelen die u zou uit hogere-impact sport krijgen, met inbegrip van verbeterde hart gezondheid en bot dichtheid, betere verspreiding en verlaagde bloeddruk, '' biedt persoonlijke trainer Max Lowery.

  Naarmate we ouder worden, verliezen we spiertonus en gezamenlijke stabiliteit, waardoor het risico van letsel. Degenen met terug, heup of knie problemen zou het verstandig om te bezuinigen op hoge impact oefening, als het het probleem verergeren kan. Het is moeilijk om de houding van de controle en aanpassing aan higherintensity oefeningen, '' zegt Elle Rich, fysio en trainer.

  Dat is echter niet te zeggen dat uw training moet gemakkelijk. ' Lage impact hoeft niet te betekenen lage inspanning, het gaat over bewegen met meer controle en precisie, '' Elle voegt. Dus waar moet u uw nieuwe enthousiasme voor uitoefening kanaal? Hier is onze gids voor de beste low-impact training.

Het strekken

  Als je van low-impact training denkt, is yoga waarschijnlijk een van de eerste te binnen schieten. Vinyasa flow klassen zijn perfect voor degenen die de hele dag achter een bureau zitten en lijden met strakke heupen en slechte houding. Ashtanga is ook een goede optie. Het is een meer atletische stijl en heb je een zweet opbouwen.

Strong niet mager

  Terwijl sommige nerveus zijn over het opheffen van gewichten uit angst voor ballaststoffen up, is het een van de beste manieren om een stal die extra ponden, alsook met andere gezondheidsvoordelen. ‘ Gewicht opleiding is goed voor de gewrichten en beenderen, zoals het de natuurlijke slijtage vertragen kan-en-scheur die optreedt naarmate we ouder worden, '' zegt Georgia Gray, een persoonlijke trainer bij Fitness First. Het kan ook versterking van de spieren en posturale zwakheden en voorkoming van letsel. "

Maken van een plons

  Zwemmen is een andere populaire laag-oefening van het effect waarmee een full body workout . Het is geen verrassing dat sportscholen in het hele land nu van traditionele aqua aërobe klassen transformeren zijn door een combinatie van cardio met duurtraining.

Houding en evenwicht

  Hoewel vloer gebaseerde Pilates is goed voor uw kernklassen met behulp van een hervormer machine zijn tweede-naar-none in termen van verlenging en toning je ledematen en uncurling over de schouders.