XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.
Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.
Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.
Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.
Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.
Kun tulee kuntoon, harjoitus on vain puoli voittoa. Toinen puoli on ravintoa. Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä kuntotavoitteidesi saavuttamiseksi. Tässä on joitain tärkeitä asioita, jotka tulee pitää mielessä, kun kyse on ruokavaliosta ja kuntoilurutiineista.
Tasapainoinen ruokavalio on sellainen, joka sisältää erilaisia ruokia kaikista ruokaryhmistä. ( Kiinan kahvakuulatoimittajat) Tämä tarkoittaa, että syöt runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja. Vältä prosessoituja ruokia ja runsaasti sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia.
Syödä tasapainoisesti
Riittävä veden juonti on välttämätöntä hyvän terveyden ja kunnon kannalta. Pyri juomaan vähintään 8 lasillista vettä päivässä, ( vaahtotelan valmistaja kiina) ja enemmän, jos harrastat liikuntaa. Kuivuminen voi aiheuttaa väsymystä, lihaskramppeja ja muita terveysongelmia.
Syö tarpeeksi proteiinia
Proteiini on välttämätön lihaskudoksen rakentamiselle ja korjaamiselle. Pyri syömään proteiinin lähde jokaisen aterian yhteydessä, kuten kanaa, kalaa, tofua tai papuja. Jos yrität rakentaa lihaksia, saatat joutua syömään enemmän proteiinia kuin tavallinen ihminen.
Älä jätä aterioita väliin
Aterioiden väliin jättäminen voi johtaa ylensyömiseen myöhemmin päivällä ja voi myös hidastaa aineenvaihduntaa. Pyri syömään kolme ateriaa päivässä, ja jos tarvitset välipalaa, valitse jotain terveellistä, kuten hedelmiä tai pähkinöitä.
Tankkaa ennen ja jälkeen harjoituksen
Pienen välipalan syöminen ennen harjoittelua voi antaa sinulle energiaa, jota tarvitset harjoituksen aikana. Harjoituksen jälkeen on tärkeää syödä proteiinia ja hiilihydraatteja sisältävä ateria tai välipala, jotta lihakset palautuvat.
Huomioi annoskoot
Jopa terveellinen ruoka voi johtaa painonnousuun, jos syöt niitä liikaa. Käytä ruokavaakaa tai mittakuppeja varmistaaksesi, että syöt oikeankokoisia annoksia.
Kuuntele kehoasi
Jokaisen keho on erilainen, joten on tärkeää kuunnella omaa kehoaan ja säätää ruokavaliota sen mukaan. Jos tunnet itsesi väsyneeksi tai laihaksi, saatat joutua syömään enemmän tai muuttamaan syömääsi ruokaa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että terveellinen ruokavalio on välttämätöntä kuntotavoitteidesi saavuttamiseksi. Syömällä tasapainoisesti, pysymällä nesteytettynä, syömällä riittävästi proteiinia, jättämättä aterioita väliin, täyttämällä polttoainetta ennen ja jälkeen harjoituksen, pitämällä mielessä annoskoot ja kuuntelemalla kehoasi voit varmistaa, että annat kehollesi sen tarvitsemat ravintoaineet. pysy terveenä ja vahvana.
