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Área de ejercicio: músculos torácicos principalmente pectorales, músculos de la espalda, brazos, psoas, glúteo maximus, cuádriceps, bíceps femoris, etc. La tubería principal está hecha de acero de alta calidad que combina tubería rectangular de 80*50 mm y placa de acero de carbono de 5 mm de espesor La transmisión adopta la cuerda de alambre de 5 mm de 5 mm de 5 mm sin mantenimiento de 7 hilos de 7 "para garantizar la vida útil de la cuerda de alambre de acero. Use un diámetro de 95 mm de diámetro de alta calidad de fibra en forma de fibra U anti-deslizamiento, polea de rodamiento de precisión anti-caída Todo el mango de la máquina está hecho de tapas de aleación de aluminio doble
Material: Gránulos de goma SBR y granules de goma EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponible Uso: alfombrillas de gimnasio Certificado: SÍ Espesor: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nuestro escalador comercial de grado está diseñado para cumplir con el entorno de alta demanda de los centros de fitness. Cuenta con una construcción duradera y estable, capaz de resistir el uso continuo de múltiples usuarios. El diseño ergonómico garantiza un movimiento de escalada cómodo y natural, reduciendo el riesgo de lesiones durante los entrenamientos. Con niveles de resistencia ajustables, atiende a los usuarios de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas profesionales. La pantalla grande y fácil de leer proporciona datos de tiempo real sobre calorías quemadas, el tiempo transcurrido y la velocidad de escalada, lo que permite a los usuarios rastrear su progreso de manera efectiva.
Cuando se trata de estar en forma, el ejercicio es solo la mitad de la batalla. La otra mitad es la nutrición. Llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para alcanzar tus objetivos de fitness. Aquí hay algunas cosas importantes que debe tener en cuenta cuando se trata de su dieta y rutina de ejercicios.
Una dieta equilibrada es aquella que incluye una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos. ( Proveedores de pesas rusas de China)Esto significa comer muchas frutas y verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Evite los alimentos procesados y los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas saturadas.
Come una dieta balanceada
Beber suficiente agua es esencial para una buena salud y forma física. Trate de beber al menos 8 vasos de agua al día, ( fabricante de rodillos de espuma china) y más si estás haciendo ejercicio. La deshidratación puede provocar fatiga, calambres musculares y otros problemas de salud.
Come suficiente proteína
La proteína es esencial para construir y reparar el tejido muscular. Trate de comer una fuente de proteína con cada comida, como pollo, pescado, tofu o frijoles. Si está tratando de desarrollar músculo, es posible que deba comer más proteínas que la persona promedio.
no te saltes las comidas
Saltarse comidas puede conducir a comer en exceso más tarde en el día y también puede ralentizar su metabolismo. Trate de comer tres comidas al día, y si necesita un refrigerio, elija algo saludable como frutas o nueces.
Llénate de energía antes y después del ejercicio
Comer un refrigerio pequeño antes del ejercicio puede brindarle la energía que necesita para completar su entrenamiento. Después del ejercicio, es importante comer una comida o un refrigerio que incluya proteínas y carbohidratos para ayudar a que los músculos se recuperen.
Tenga en cuenta el tamaño de las porciones
Incluso los alimentos saludables pueden provocar un aumento de peso si los come en exceso. Use una báscula para alimentos o tazas medidoras para asegurarse de que está comiendo las porciones correctas.
Escucha tu cuerpo
El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que es importante escuchar a su propio cuerpo y ajustar su dieta en consecuencia. Si se siente cansado o lento, es posible que deba comer más o cambiar los tipos de alimentos que come.
En conclusión, una dieta saludable es esencial para lograr tus objetivos de fitness. Al llevar una dieta balanceada, mantenerse hidratado, comer suficientes proteínas, no saltarse comidas, cargar energía antes y después del ejercicio, tener en cuenta el tamaño de las porciones y escuchar a su cuerpo, puede asegurarse de que le está dando a su cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse saludable y fuerte.
