Energie Fitness zittende beenverlenging en gevoelige been krulmachine is een twee-in-één trainingsstation waarmee de gebruikers oefeningen kunnen uitvoeren voor volledige beenspierontwikkeling. Het helpt om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en de spieren in de hamstring- en kalfsregio te stimuleren.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Als het op fitness aankomt, is lichaamsbeweging slechts het halve werk. De andere helft is voeding. Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet is essentieel voor het bereiken van uw fitnessdoelen. Hier zijn enkele belangrijke dingen om in gedachten te houden als het gaat om uw dieet en fitnessroutine.
Een uitgebalanceerd dieet is een dieet dat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen bevat. ( Kettlebell-leveranciers in China)Dit betekent het eten van veel fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel suiker en verzadigde vetten.
Eet een gebalanceerd dieet
Voldoende water drinken is essentieel voor een goede gezondheid en conditie. Streef ernaar om minstens 8 glazen water per dag te drinken, ( schuimroller fabrikant China) en meer als u traint. Uitdroging kan leiden tot vermoeidheid, spierkrampen en andere gezondheidsproblemen.
Eet voldoende eiwitten
Eiwitten zijn essentieel voor de opbouw en het herstel van spierweefsel. Probeer bij elke maaltijd een eiwitbron te eten, zoals kip, vis, tofu of bonen. Als u probeert spieren op te bouwen, moet u mogelijk meer eiwitten eten dan de gemiddelde persoon.
Sla geen maaltijden over
Het overslaan van maaltijden kan later op de dag leiden tot overeten en kan ook uw metabolisme vertragen. Streef ernaar om drie maaltijden per dag te eten, en als je een tussendoortje nodig hebt, kies dan iets gezonds zoals fruit of noten.
Brandstof tanken voor en na het sporten
Het eten van een kleine snack voor het sporten kan je de energie geven die je nodig hebt om door je training heen te komen. Na het sporten is het belangrijk om een maaltijd of tussendoortje te eten met eiwitten en koolhydraten om je spieren te helpen herstellen.
Houd rekening met portiegroottes
Zelfs gezonde voeding kan leiden tot gewichtstoename als je er te veel van eet. Gebruik een voedselweegschaal of maatbekers om ervoor te zorgen dat u de juiste portiegroottes eet.
Luister naar je lichaam
Het lichaam van iedereen is anders, dus het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en je dieet daarop aan te passen. Als u zich moe of traag voelt, moet u mogelijk meer eten of de soorten voedsel die u eet veranderen.
Kortom, een gezond voedingspatroon is essentieel om je fitnessdoelen te bereiken. Door een uitgebalanceerd dieet te volgen, gehydrateerd te blijven, voldoende eiwitten te eten, geen maaltijden over te slaan, brandstof te tanken voor en na het sporten, rekening te houden met portiegroottes en naar uw lichaam te luisteren, kunt u ervoor zorgen dat u uw lichaam de voedingsstoffen geeft die het nodig heeft. blijf gezond en sterk.
