L'estensione delle gambe seduta Energie Fitness e la macchina per le gambe pronate sono una stazione di allenamento a due in uno che consente agli utenti di eseguire esercizi per lo sviluppo del muscolo delle gambe completo. Aiuta a migliorare la mobilità articolare e tonificare i muscoli nella regione del tendine del ginocchio e del vitello.
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Area di allenamento: muscoli toracici principalmente pettorali, muscoli posteriori, braccia, psoas, gluteo maximus, quadricipiti, bicipiti femori, ecc. Il tubo principale è realizzato in acciaio di alta qualità che combina un tubo rettangolare da 80*50 mm e una piastra in acciaio a carbonio spesso 5 mm La trasmissione adotta la fune di filo in acciaio da 5 mm di auto-lubrificazione senza manutenzione per garantire la durata della corda del filo d'acciaio. Utilizzare una puleggia con precisione con precisione in fibra di nylon a forma di a forma di fibra di alta qualità di alta qualità, puleggia di precisione L'intera maniglia della macchina è tutta realizzata con doppi tappi in lega di alluminio
Materiale: granuli di gomma SBR e granulhi di gomma EPDM Logo: logo personalizzato disponibile Usa: tappetini da palestra in palestra Certificato: sì Spessore: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Quando si tratta di fitness, l'esercizio fisico è solo metà della battaglia. L'altra metà è la nutrizione. Mangiare una dieta sana ed equilibrata è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Ecco alcune cose importanti da tenere a mente quando si tratta della dieta e della routine di fitness.
Una dieta equilibrata è quella che include una varietà di alimenti di tutti i gruppi alimentari. ( Fornitori cinesi di kettlebell) Ciò significa mangiare molta frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Evita cibi trasformati e cibi ricchi di zuccheri e grassi saturi.
Mangiare una dieta equilibrata
Bere abbastanza acqua è essenziale per una buona salute e forma fisica. Cerca di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, ( produttore di rulli in schiuma Cina) e altro se ti alleni. La disidratazione può portare a stanchezza, crampi muscolari e altri problemi di salute.
Mangia abbastanza proteine
Le proteine sono essenziali per costruire e riparare il tessuto muscolare. Cerca di mangiare una fonte di proteine a ogni pasto, come pollo, pesce, tofu o fagioli. Se stai cercando di costruire muscoli, potresti aver bisogno di mangiare più proteine rispetto alla persona media.
Non saltare i pasti
Saltare i pasti può portare a mangiare troppo nel corso della giornata e può anche rallentare il metabolismo. Cerca di mangiare tre pasti al giorno e, se hai bisogno di uno spuntino, scegli qualcosa di sano come frutta o noci.
Fai il pieno prima e dopo l'esercizio
Mangiare un piccolo spuntino prima dell'esercizio può darti l'energia di cui hai bisogno per alimentare il tuo allenamento. Dopo l esercizio, è importante consumare un pasto o uno spuntino che includa proteine e carboidrati per aiutare i muscoli a recuperare.
Fai attenzione alle dimensioni delle porzioni
Anche i cibi sani possono portare ad un aumento di peso se ne mangi troppo. Usa una bilancia per alimenti o dei misurini per assicurarti di mangiare le giuste porzioni.
Ascolta il tuo corpo
Il corpo di ognuno è diverso, quindi è importante ascoltare il proprio corpo e adattare la dieta di conseguenza. Se ti senti stanco o pigro, potrebbe essere necessario mangiare di più o cambiare i tipi di alimenti che stai mangiando.
In conclusione, una dieta sana è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Mangiando una dieta equilibrata, rimanendo idratati, mangiando abbastanza proteine, non saltando i pasti, facendo rifornimento prima e dopo l'esercizio, prestando attenzione alle dimensioni delle porzioni e ascoltando il tuo corpo, puoi assicurarti di dare al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno rimani sano e forte.
