Mihin aikaan päivästä on paras harjoitella

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Mihin aikaan päivästä on paras harjoitella

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Mihin aikaan päivästä on paras harjoitella

2023-03-16 14:22:00

Liikunta on erittäin tärkeää ihmisten terveydelle. Vain harjoittelemalla päivittäin voit parantaa fyysistä kuntoasi, vahvistaa fyysistä voimaasi, ylläpitää kehon muotoa, parantaa fyysistä toimintaa ja pitää itsesi terveenä. ( painopenkkipunnerrusjalkojen tukkumyynti kiina)Aiemmin kaikki arvasivat, milloin on paras aika päivästä harjoitella? Jos harjoittelet umpimähkään, vahingoittaako se kehoasi?

Tähän kysymykseen vastaamisessa on otettava huomioon monia tekijöitä, mutta tärkeimmät ovat oma fyysinen vahvuus ja tottumukset. Parhaan harjoittelun ajankohdan suhteen useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että harjoittelu tulisi tehdä ensin aamulla. Tämä johtuu siitä, että aamuharjoittelu voi auttaa kehoa lisäämään vireyttä, parantamaan liikkuvuutta ja olemaan energisempi ja aktiivisempi koko päivän, samalla kun se parantaa aivojen ja kehon vastustuskykyä, lisää voimaa ja joustavuutta, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Ja suojaa sydän- ja aivoverenkiertoa, vähentää sydänsairauksien, aivoverisuonisairauksien ja diabeteksen riskiä. Siksi monet ihmiset haluavat nousta aikaisin ja treenata.


Lisäksi ilta on sopivaa aikaa treenata,( Harjoitus Harjoitusteräs Jump Box tukkumyynti Kiinassa)koska yöharjoittelu voi auttaa rentouttamaan kehoa ja mieltä, lisäämään ihon kimmoisuutta, parantamaan vastustuskykyä, edistämään kehon lymfakiertoa, alentamaan verenpainetta ja vähentämään stressiä. Niin kauan kuin unen laatu on riittävä, myös ilta on hyvä aika treenata.


Ota myös huomioon fyysinen kuntosi ja harjoittelutottumuksesi. Koska jokaisen ihmisen fyysinen kunto on erilainen, myös harjoituksen intensiteetti on erilainen, joten ennen harjoittelua on parasta tehdä fyysinen tarkastus oman fyysisen kuntosi selvittämiseksi ja harjoituksen intensiteetin määrittämiseksi, jotta kehosi ei vahingoitu..

Voit yhdistää aamu- ja iltaharjoituksia sekä harjoittelua henkilökohtaisten elintapojen mukaan, mikä voi olla kattavampaa. Voit esimerkiksi treenata aamulla ulkona, kuten juosta, kävellä jne., ja illalla harjoitella sisätiloissa, kuten venyttelyä, joogaa, kuntoilua jne.


Yleisesti ottaen paras aika vuorokaudesta harjoitteluun riippuu yksilön sopeutumisesta. Voit harjoitella aamulla ja illalla, mutta vasta kun saavutat tehokkaan harjoitusmäärän, voit maksimoida hyödyt ja ylläpitää tervettä tilaa.