أي وقت من اليوم هو الأفضل لممارسة الرياضة

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > أي وقت من اليوم هو الأفضل لممارسة الرياضة

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

أي وقت من اليوم هو الأفضل لممارسة الرياضة

2023-03-16 14:22:00

التمرين مهم جدًا لصحة الناس. فقط من خلال الإصرار على ممارسة الرياضة كل يوم يمكنك تحسين حالتك البدنية ، وتقوية قوتك البدنية ، والحفاظ على شكل جسمك ، وتحسين وظائفك البدنية ، والحفاظ على نفسك في حالة صحية. ( الوزن مقاعد البدلاء الصحافة الساق بالجملة الصين) من قبل ، كان الجميع يخمنون أحيانًا ، ما هو أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة؟ إذا كنت تمارس الرياضة بشكل عشوائي ، فهل ستؤذي جسدك؟

هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند الإجابة على هذا السؤال ، ولكن أهمها هي قوتك الجسدية وعاداتك. عندما يتعلق الأمر بأفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة ، يتفق معظم الخبراء على أن التمرين يجب أن يتم في الصباح أولاً. وذلك لأن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تساعد الجسم على زيادة اليقظة ، وتحسين الحركة ، وتكون أكثر نشاطًا ونشاطًا على مدار اليوم ، مع تعزيز مناعة الدماغ والجسم ، وزيادة القوة والمرونة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. وتحمي القلب والأوعية الدموية والدماغية ، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الدماغية والسكري. لهذا السبب يحب الكثير من الناس الاستيقاظ مبكرًا وممارسة الرياضة.


بالإضافة إلى ذلك ، المساء هو أيضًا وقت مناسب لممارسة الرياضة ، ( صندوق القفز الصلب لممارسة التدريب بالجملة الصين) لأن ممارسة الرياضة ليلاً يمكن أن تساعد على استرخاء الجسم والعقل ، وزيادة مرونة الجلد ، وتحسين المناعة ، وتعزيز الدورة اللمفاوية في الجسم ، وخفض ضغط الدم ، وتخفيف التوتر. لذلك ، طالما أن جودة نومك كافية ، فإن المساء هو أيضًا وقت جيد لممارسة الرياضة.


أيضًا ، ضع في اعتبارك حالتك البدنية وعاداتك في ممارسة الرياضة. نظرًا لاختلاف الحالة البدنية لكل شخص ، فإن شدة التمرين ستكون مختلفة أيضًا ، لذلك قبل التمرين ، من الأفضل إجراء فحص بدني لتحديد حالتك البدنية وتحديد شدة التمرين لتجنب الإضرار بجسمك.

يمكنك الجمع بين تمارين الصباح والمساء والتمارين وفقًا لعاداتك المعيشية الشخصية ، والتي يمكن أن تكون أكثر شمولاً. على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الصباح ، مثل الجري والمشي وما إلى ذلك ، وممارسة الرياضة في الداخل في المساء ، مثل تمارين التمدد واليوجا واللياقة البدنية وما إلى ذلك.


بشكل عام ، يعتمد أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة على تكيف الفرد. يمكنك ممارسة الرياضة في الصباح والمساء ، ولكن فقط عندما تصل إلى حجم التمرين الفعال يمكنك تحقيق أقصى قدر من الفوائد والحفاظ على حالة صحية.