10 λεπτά προπόνηση εγγυημένη για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση σύμφωνα με την επιστήμη

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > 10 λεπτά προπόνηση εγγυημένη για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση σύμφωνα με την επιστήμη

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

10 λεπτά προπόνηση εγγυημένη για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση σύμφωνα με την επιστήμη

2017-05-03 16:23:06




  Δεν έχετε χρόνο να επεξεργαστούν, λέτε; Δεν έχετε πρόσβαση σε ένα γυμναστήριο ή εξοπλισμού, λέτε; Αν αυτοί είναι οι λόγοι σας για δεν τη βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής σας κατάστασης, ελέγξτε αυτό έξω: νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο McMaster δείχνει ότι δέκα λεπτά σκαλοπατιών αναρρίχησης--δέκα λεπτά που περιλαμβάνει ζέσταμα, ψύξη και ανάκτηση μεταξύ των συνόλων--μετρήσιμο βελτίωση καρδιαγγειακή υγεία.


  Οι ερευνητές προσπάθησαν δύο διαφορετικά πρωτόκολλα:

1. ένα πείραμα είχε μια προηγουμένως καθιστική ομάδα κάνει τρεις 20-δεύτερη ανεβαίνει σε μια «όλα έξω τρόπο.» Πρώτα τους ζεσταθεί, τότε ανάκτησαν μεταξύ συνόλων, τότε αυτοί κρυώσει, γι ' αυτό η όλη ρουτίνα πήρε δέκα λεπτά. (Γιατί θα πρέπει να ανέβουν για 20 δευτερόλεπτα, θα χρειαστείτε μια σειρά από σκαλοπάτια ή κερκίδες.)

2. το δεύτερο πείραμα είχε προηγουμένως καθιστική ομάδα «αναρριχηθεί δυναμικά» πάνω και κάτω από μια πτήση των σκαλοπατιών για 60 δευτερόλεπτα. (Δεδομένου ότι σας πάει πάνω και κάτω από ένα σύνολο σκαλοπατιών για 60 δευτερόλεπτα, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα διώροφο σπίτι ή κτίριο γραφείων, ή, καλά, αν δεν μπορείτε να βρείτε μια πτήση των σκαλοπατιών κάπου, που πραγματικά δεν θέλετε να ασκηθείτε.)

  Δύο προπονήσεις πραγματοποιήθηκαν τρεις φορές την εβδομάδα για έξι εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα; Και τα δύο πρωτόκολλα, που αφορούν κάθε μια συνολική χρονική δέσμευση των 30 λεπτά την εβδομάδα, αυξημένη καρδιο-αναπνευστική, ένα μετρικό που συνδέεται με μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μακροζωίας. (Ή, στην περίπτωσή μου, πιθανό ένας από τους παράγοντες που βοήθησε να επιβιώσει μια επίθεση καρδιών).

  Το καλύτερο από όλα, είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος να βελτιώσετε την υγεία σας. Μετά από όλα, εμείς μιλάμε τριάντα λεπτά την εβδομάδα, όλα σε.

  "Διαλειμματική προπόνηση προσφέρει ένα βολικό τρόπο για να χωρέσει άσκηση στη ζωή σας,» λέει ο Martin Gibala, καθηγητής kinesiology στο McMaster, «αντί να δομήσουν τη ζωή σας γύρω από την άσκηση.»

  Κρατήστε στο μυαλό, «αναρριχηθεί δυναμικά» σημαίνει διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους. Αν είστε σε καλή φόρμα, ίσως χρειαστεί να κάνετε σπριντ πάνω και κάτω. Αν είστε λίγο ξεκινάμε, μπορεί να σημαίνει «σθεναρά» περισσότερα από ένα σκούντημα. Ο στόχος είναι να σηκωθεί το ποσοστό καρδιών σας. (Για περισσότερα πάνω διαλειμματική προπόνηση, ελέγξτε αυτό έξω--συμπεριλαμβανομένου του πώς μπορεί να βοηθήσει γυρίσει πίσω το βιολογικό ρολόι του οργανισμού σας.)

  Και εκεί πηγαίνετε: τώρα έχετε καμία δικαιολογία για να μην προπονήσεών σας καρδιο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια πτήση των σκαλοπατιών και δέκα λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα.

  Δεν έχει σημασία πόσο απασχολημένοι είστε, έχετε σίγουρα ότι.