De 10-minuten training gegarandeerd aan het verbeteren van uw conditie volgens de wetenschap

Nieuws

Certificeringen

Nieuw product

Beenverlenging met buikleerkrulmachine China fabrikant

Energie Fitness zittende beenverlenging en gevoelige been krulmachine is een twee-in-één trainingsstation waarmee de gebruikers oefeningen kunnen uitvoeren voor volledige beenspierontwikkeling. Het helpt om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en de spieren in de hamstring- en kalfsregio te stimuleren.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

De 10-minuten training gegarandeerd aan het verbeteren van uw conditie volgens de wetenschap

2017-05-03 16:23:06

　　Heb geen tijd om te trainen, je zeggen? Geen toegang hebben tot een sportschool of apparatuur, u zegt? Als dat uw redenen zijn om niet uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, check this out: nieuwe onderzoek van McMaster University toont aan dat tien minuten van de trap klimmen--tien minuten waarin warming-up, afkoeling en herstellen tussen sets--meetbaar verbeterd cardiovasculaire fitness.

　　Onderzoekers probeerde twee verschillende protocollen:

1. een experiment had een eerder sedentaire groep Ken drie 20-tweede beklimmingen in een "all out wijze." Eerste ze opgewarmd, vervolgens zij teruggekregen tussen sets, ze afgekoeld, dat is waarom de hele routine tien minuten duurde. (Omdat u klimmen voor 20 seconden moet, moet u een aantal trappen of tribunes.)

2. het tweede experiment had een eerder sedentaire groep "klim krachtig" op en neer een vlucht van trappen voor 60 seconden. (Aangezien je gaat op en neer trappen één set voor 60 seconden, alles wat je nodig hebt is een twee verdiepingen tellende huis, of kantoorgebouw of, Nou, als u niet kunt een vlucht van trappen ergens vinden, je echt niet wilt om uit te werken.)

　　Beide trainingen werden drie keer per week gedurende zes weken uitgevoerd.
De resultaten? Beide protocollen, beide met een inzet van de totale tijd van 30 minuten per week, meer cardio-respiratoire fitness, een metrische dat is gekoppeld aan een scala aan voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van de levensduur. (Of, in mijn geval, waarschijnlijk een van de factoren die mij geholpen een hartaanval overleven.)

　　Het beste van allen, is het een zeer efficiënte manier om uw gezondheid te verbeteren. We praten immers, dertig minuten per week, all-in.

　　"Interval-training biedt een handige manier om te oefenen passen in je leven,"zegt Martin Gibala, hoogleraar Kinesiologie op McMaster," eerder dan moetend structuur van uw leven rond oefening. "

　　Houd in gedachten, "klimmen krachtig" betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Als je in goede vorm, moet u wellicht de sprint op en neer. Als je net begint, kan "krachtig" betekenen dat meer van een jog. Het doel is om uw hartslag omhoog. (Voor meer informatie over interval-training, check this out--met inbegrip van hoe het kan helpen uw lichaamseigen biologische klok weer.)

　　En daar ga je: nu heb je geen excuus om niet uw cardio-fitness. Alles wat u nodig hebt is een vlucht van trappen en tien minuten, drie keer per week.

　　Hoe druk u ook bent, hebt je zeker die.

Vorige : Nieuws uit de 121ste China importeren en exporteren van Fair
De volgende : 3 sterkte-opleiding gewoonten die moet je onmiddellijk stoppen

De 10-minuten training gegarandeerd aan het verbeteren van uw conditie volgens de wetenschap

Nieuws

Certificeringen

Nieuw product

Beenverlenging met buikleerkrulmachine China fabrikant

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

Neem contact op

De 10-minuten training gegarandeerd aan het verbeteren van uw conditie volgens de wetenschap