تجريب 10 دقائق مضمونه لتحسين لياقتك وفقا للعلوم

أخبار

شهادات

منتج جديد

Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.
مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.
الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.
معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.
الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

تجريب 10 دقائق مضمونه لتحسين لياقتك وفقا للعلوم

2017-05-03 16:23:06

　　ليس لديك وقت للعمل ، كما تقول ؟ لا يمكنك الوصول إلى صالة رياضيه أو معدات ، كما تقول ؟ إذا كانت هذه هي الأسباب الخاصة بك لعدم تحسين لياقتك القلبية الوعائية ، والتحقق من هذا: البحث الجديد من جامعه mcms يظهر ان عشر دقائق من تسلق الدرج--عشر دقائق التي تشمل الإحماء ، والتبريد ، ويتعافى بين مجموعات--تحسنت لياقة بدنيه وقلبيه.

　　حاول الباحثون بروتوكولين مختلفين:

1. تجربه واحده كانت في السابق المجموعة المستقرة 3 20--الثاني يصعد في "كل بطريقه." أولا استعدوا ، ثم استعادوا بين المجموعات ، ثم هداوا ، وهذا هو السبب في الروتين كله استغرق عشر دقائق. (لأنك تحتاج إلى التسلق لمده 20 ثانيه ، ستحتاج إلى سلسله من السلالم أو المدرجات.)

2-وكانت التجربة الثانية في السابق مجموعه مستقره "تسلق بقوة" صعودا وهبوطا واحدا من السلالم ل60 ثانيه. (منذ ان تذهب صعودا وهبوطا مجموعه واحده من السلالم ل60 ثانيه ، كل ما تحتاجه هو منزل من طابقين ، أو مبني المكاتب ، أو ، حسنا ، إذا لم تتمكن من العثور علي رحله من السلالم في مكان ما ، كنت حقا لا تريد العمل بها.)

　　وقد أجريت كلتا التدريبين ثلاث مرات في الأسبوع لمده سته أسابيع.
النتائج ؟ كلا البروتوكولين ، والتي تنطوي علي التزام الوقت الكلي لمده 30 دقيقه في الأسبوع ، وزيادة القلب الجهاز التنفسي اللياقة البدنية ، واحد متري الذي يرتبط بمجموعه متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك طول العمر. (أو ، في حالتي ، من المرجح ان واحدا من العوامل التي ساعدتني علي البقاء علي قيد الحياة نوبة قلبيه.)

　　أفضل للجميع ، انها وسيله فعاله للغاية لتحسين صحتك. بعد كل شيء ، نحن نتحدث ثلاثين دقيقه في الأسبوع ، كل في.

　　"التدريب الفاصل يوفر طريقه ملائمة تمرين ملائم في حياتك "، ويقول مارتن بأنه ، أستاذ العلم الحركي في ماجستير ،" بدلا من الاضطرار إلى هيكل حياتك حول ممارسه ".

　　نضع في اعتبارنا ، "تسلق بقوة" يعني أشياء مختلفه لمختلف الناس. إذا كنت في حاله جيده ، قد تحتاج إلى السباق صعودا وهبوطا. إذا كنت قد بدات للتو ، "بقوة" قد يعني المزيد من هرول. الهدف هو الحصول علي معدل نبض قلبك. (لمزيد من التدريب علي الفاصل الزمني ، والتحقق من ذلك--بما في ذلك كيف يمكن ان تساعد علي أعاده عقارب الساعة البيولوجية الجسم.)

　　وهناك تذهب: الآن ليس لديك عذر لعدم تحسين لياقتك القلبية. كل ما تحتاجه هو رحله من السلالم وعشر دقائق ، ثلاث مرات في الأسبوع.

　　مهما كانت مشغولة أنت بالتاكيد لديك هذا

تجريب 10 دقائق مضمونه لتحسين لياقتك وفقا للعلوم

أخبار

شهادات

منتج جديد

Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

اتصل بنا

تجريب 10 دقائق مضمونه لتحسين لياقتك وفقا للعلوم