Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.
Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.
Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.
Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.
Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.
Η γραμμή του γιλέκου αναφέρεται στις μυϊκές γραμμές και στις δύο πλευρές της ανθρώπινης κοιλιάς, κάτι που είναι ένας από τους στόχους που επιδιώκουν οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Εάν θέλετε να εξασκηθείτε στη γραμμή του γιλέκου, πρέπει να συνεχίσετε να ασκείτε και να τρώτε μια λογική διατροφή. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να εξασκήσετε γρήγορα τη γραμμή του γιλέκου.
κάντε αερόβια άσκηση
Η αερόβια άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος γρήγορα και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους στην κοιλιά, διευκολύνοντας την ανάπτυξη της μέσης σας. ( Σχοινί μάχης Νάιλον σχοινί μάχης γυμναστικής με κάλυμμα）Συνήθεις αερόβιες ασκήσεις περιλαμβάνουν τρέξιμο, κολύμπι, σχοινάκι, ελλειπτικά μηχανήματα κ.λπ., που εκτελούνται 3-4 φορές την εβδομάδα, 30-60 λεπτά κάθε φορά.
κάντε βασικές ασκήσεις
Η προπόνηση του πυρήνα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών, συμπεριλαμβανομένου του ορθού κοιλιακού, των εξωτερικών λοξών, ( Κατασκευαστές στοίβας βάρους της Κίνας) εσωτερικά λοξά, και άλλα. Η κοινή προπόνηση της ομάδας μυών του πυρήνα περιλαμβάνει καθίσματα, σανίδες, κρίσιμες στιγμές κ.λπ., 3-4 φορές την εβδομάδα, 15-20 λεπτά κάθε φορά.
έλεγχο της δίαιτας
Ο έλεγχος της διατροφής είναι το κλειδί για να γίνεις γραμμή γιλέκου. Είναι απαραίτητος ο έλεγχος της πρόσληψης θερμίδων και η μείωση της πρόσληψης λίπους και υδατανθράκων. Συνιστάται να τρώτε περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές, όπως στήθος κοτόπουλου, ψάρι, τόφου κ.λπ., και να τρώτε λιγότερες τροφές με πολλές θερμίδες και λιπαρά, όπως καραμέλες, πατατάκια και τηγανητά.
πίνετε αρκετό νερό
Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στον μεταβολισμό των αποβλήτων και των τοξινών, να προωθήσει την καύση λίπους και να διευκολύνει την εκγύμναση της γραμμής του γιλέκου. Συνιστάται να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα και να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και τα αλκοολούχα ποτά.
διατηρήστε καλή στάση
Η διατήρηση της καλής στάσης μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών σας, διευκολύνοντας την ανάπτυξη της μέσης σας. Συνιστάται να διατηρείτε όρθια στάση, να αποφεύγετε να σκύβετε και να κάνετε περισσότερες ασκήσεις διατάσεων, όπως γιόγκα και πιλάτες.
Εν ολίγοις, εάν θέλετε να αποκτήσετε γρήγορα μια γραμμή γιλέκου, πρέπει να συνεχίσετε να ασκείστε και να τρώτε μια λογική διατροφή, ενώ διατηρείτε καλή στάση και πίνετε αρκετό νερό. Μόνο επιμένοντας στην προπόνηση και προσαρμόζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες μπορείτε να αναπτύξετε με επιτυχία τη γραμμή των γιλέκων σας.
