China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.
Linia kamizelki nawiązuje do linii mięśni po obu stronach ludzkiego brzucha, co jest jednym z celów, do którego dążą entuzjaści fitnessu. Jeśli chcesz ćwiczyć linię kamizelki, musisz ćwiczyć i stosować rozsądną dietę. Oto kilka sposobów szybkiego ćwiczenia linii kamizelki.
wykonywać ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia aerobowe to skuteczny sposób na szybkie spalanie tłuszczu i mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha, ułatwiając rozwój talii. （ Lina bojowa Nylonowa lina bojowa z pokrowcem） Typowe ćwiczenia aerobowe obejmują bieganie, pływanie, skakanie na linie, maszyny eliptyczne itp., wykonywane 3-4 razy w tygodniu, za każdym razem po 30-60 minut.
wykonaj podstawowe ćwiczenia
Trening core może pomóc wzmocnić mięśnie brzucha, w tym mięsień prosty brzucha, mięśnie skośne zewnętrzne, ( Chińscy producenci stosów ciężarków) wewnętrzne skośne i więcej. Typowy trening grup mięśni rdzenia obejmuje przysiady, deski, brzuszki itp., 3-4 razy w tygodniu, za każdym razem 15-20 minut.
kontrolować dietę
Kontrolowanie diety jest kluczem do stania się linią kamizelek. Konieczna jest kontrola spożycia kalorii oraz ograniczenie spożycia tłuszczów i węglowodanów. Zaleca się spożywanie większej ilości pokarmów białkowych, takich jak pierś z kurczaka, ryby, tofu itp., oraz spożywanie mniejszej ilości wysokokalorycznych i tłustych pokarmów, takich jak słodycze, chipsy ziemniaczane i potrawy smażone.
pić wystarczającą ilość wody
Picie wystarczającej ilości wody może pomóc w metabolizowaniu odpadów i toksyn, promować spalanie tłuszczu i ułatwić trenowanie linii kamizelki. Zaleca się picie 8-10 szklanek wody dziennie oraz unikanie słodkich napojów i napojów alkoholowych.
utrzymywać dobrą postawę
Utrzymanie dobrej postawy może pomóc wzmocnić mięśnie brzucha, ułatwiając rozwój talii. Zaleca się utrzymywanie wyprostowanej postawy ciała, unikanie schylania się i wykonywanie większej ilości ćwiczeń rozciągających, takich jak joga i pilates.
Krótko mówiąc, jeśli chcesz szybko uzyskać linię kamizelki, musisz nadal ćwiczyć i stosować rozsądną dietę, jednocześnie utrzymując dobrą postawę i pijąc wystarczającą ilość wody. Tylko dzięki wytrwałości w treningu i dostosowaniu nawyków żywieniowych możesz z powodzeniem rozwijać swoją linię kamizelek.
