Способ быстрой отработки линии жилета

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Способ быстрой отработки линии жилета

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory производителя

    Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory

    Мощные, моторизованные беговые дорожки с амортизатором, интерактивные сенсорные экраны и несколько тренировочных программ. Подходит для спортивных залов и клубов с высоким трафиком.

  • Китай  производителя

  • Китай  производителя

  • Китай Commercial abdominal equipment for fitness bodybuilding - COPY - soc0g1 производителя

    Commercial abdominal equipment for fitness bodybuilding - COPY - soc0g1

    Брюшная машина очень универсальна, когда дело доходит до расширения горизонта для тренировок. Эта спортивная станция может быть использована для укрепления ядра, наращивания мышц живота, сжигания калорий и достижения лучшей осанки и формы тела с постоянным использованием.

  • Китай Коммерческое оборудование для брюшной полости для бодибилдинга фитнеса производителя

    Коммерческое оборудование для брюшной полости для бодибилдинга фитнеса

    Брюшная машина очень универсальна, когда дело доходит до расширения горизонта для тренировок. Эта спортивная станция может быть использована для укрепления ядра, наращивания мышц живота, сжигания калорий и достижения лучшей осанки и формы тела с постоянным использованием.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Способ быстрой отработки линии жилета

2023-05-17 11:04:28

Линия жилета относится к мышечным линиям по обеим сторонам живота человека, что является одной из целей, преследуемых любителями фитнеса. Если вы хотите практиковать линию жилета, вам нужно продолжать тренироваться и соблюдать разумную диету. Вот несколько способов быстро отработать линию жилета.

делать аэробные упражнения

Аэробные упражнения являются эффективным способом быстрого сжигания жира и могут помочь уменьшить жир на животе, облегчая развитие талии. ( Боевая веревка Нейлоновая боевая веревка для спортзала с чехлом)Обычные аэробные упражнения включают бег, плавание, прыжки со скакалкой, занятия на эллиптических тренажерах и т. д., выполняемые 3–4 раза в неделю по 30–60 минут каждый раз.


делать основные упражнения

Тренировка кора может помочь укрепить мышцы живота, в том числе прямую мышцу живота, наружные косые мышцы живота, ( Китайские производители весовых стеков) внутренние косые мышцы живота и многое другое. Общая тренировка основной группы мышц включает в себя приседания, доски, скручивания и т. д. 3-4 раза в неделю по 15-20 минут каждый раз.

контрольная диета

Контроль диеты является ключом к тому, чтобы стать жилетом. Необходимо контролировать потребление калорий и снизить потребление жиров и углеводов. Рекомендуется есть больше белковых продуктов, таких как куриная грудка, рыба, тофу и т. д., и есть меньше калорийных, жирных продуктов, таких как конфеты, картофельные чипсы и жареные продукты.

пить достаточно воды

Употребление достаточного количества воды может помочь метаболизму отходов и токсинов, способствовать сжиганию жира и облегчить тренировку линии жилета. Рекомендуется выпивать 8-10 стаканов воды в день и избегать сладких и алкогольных напитков.

поддерживать хорошую осанку

Поддержание хорошей осанки может помочь укрепить мышцы живота, облегчая развитие талии. Рекомендуется сохранять вертикальное положение, избегать наклонов и выполнять больше упражнений на растяжку, таких как йога и пилатес.

Короче говоря, если вы хотите быстро получить линию жилета, вам нужно продолжать заниматься спортом и придерживаться разумной диеты, сохраняя при этом хорошую осанку и выпивая достаточное количество воды. Только настойчиво тренируясь и корректируя свои привычки в еде, вы сможете успешно развить свою линию жилета.