Energie Fitness Seated Extension и лежащая склона ноги-это станция упражнения с двумя в одном, которая позволяет пользователям выполнять упражнения для полного развития мышц ноги. Это помогает улучшить подвижность суставов, а также тонизировать мышцы в области подколенного сухожилия и теленка.
Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома
Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...
Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена из двух алюминиевых сплавных крышек
Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм
Линия жилета относится к мышечным линиям по обеим сторонам живота человека, что является одной из целей, преследуемых любителями фитнеса. Если вы хотите практиковать линию жилета, вам нужно продолжать тренироваться и соблюдать разумную диету. Вот несколько способов быстро отработать линию жилета.
делать аэробные упражнения
Аэробные упражнения являются эффективным способом быстрого сжигания жира и могут помочь уменьшить жир на животе, облегчая развитие талии. （ Боевая веревка Нейлоновая боевая веревка для спортзала с чехлом）Обычные аэробные упражнения включают бег, плавание, прыжки со скакалкой, занятия на эллиптических тренажерах и т. д., выполняемые 3–4 раза в неделю по 30–60 минут каждый раз.
делать основные упражнения
Тренировка кора может помочь укрепить мышцы живота, в том числе прямую мышцу живота, наружные косые мышцы живота, ( Китайские производители весовых стеков) внутренние косые мышцы живота и многое другое. Общая тренировка основной группы мышц включает в себя приседания, доски, скручивания и т. д. 3-4 раза в неделю по 15-20 минут каждый раз.
контрольная диета
Контроль диеты является ключом к тому, чтобы стать жилетом. Необходимо контролировать потребление калорий и снизить потребление жиров и углеводов. Рекомендуется есть больше белковых продуктов, таких как куриная грудка, рыба, тофу и т. д., и есть меньше калорийных, жирных продуктов, таких как конфеты, картофельные чипсы и жареные продукты.
пить достаточно воды
Употребление достаточного количества воды может помочь метаболизму отходов и токсинов, способствовать сжиганию жира и облегчить тренировку линии жилета. Рекомендуется выпивать 8-10 стаканов воды в день и избегать сладких и алкогольных напитков.
поддерживать хорошую осанку
Поддержание хорошей осанки может помочь укрепить мышцы живота, облегчая развитие талии. Рекомендуется сохранять вертикальное положение, избегать наклонов и выполнять больше упражнений на растяжку, таких как йога и пилатес.
Короче говоря, если вы хотите быстро получить линию жилета, вам нужно продолжать заниматься спортом и придерживаться разумной диеты, сохраняя при этом хорошую осанку и выпивая достаточное количество воды. Только настойчиво тренируясь и корректируя свои привычки в еде, вы сможете успешно развить свою линию жилета.
