Η καλύτερη άσκηση τρικέφαλος μύς που έχετε κάνει ποτέ

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Η καλύτερη άσκηση τρικέφαλος μύς που έχετε κάνει ποτέ

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Η καλύτερη άσκηση τρικέφαλος μύς που έχετε κάνει ποτέ

2017-05-19 17:03:25




  Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τα triceps ώθησης προς τα κάτω και η triceps kick-back. Η πίεση προς τα κάτω σας έχει που εκτείνονται από τον αγκώνα με τον κορμό σας σε όρθια θέση πλήρως. Το kick-back σας έχει που εκτείνονται από τον αγκώνα από μια πλήρη ισχίου-μεντεσέ θέση, με την ίδια θέση του κορμού που θα χρησιμοποιείτε κατά την εκτέλεση μια σειρά κυρτωμένος.


  Και οι δύο αυτές οι κινήσεις είναι legit, αλλά έχω διαπιστώσει ότι μπορώ να πάρω ένα τρόπος καλύτερα triceps συστολή από την τήξη των δύο ασκήσεων σε ένα mega μυών-οικοδόμος. Καλώ το τρικέφαλος μύς ένα kick-down ή σπρώξτε πίσω.

  Κατ ' αρχάς, θα ήθελα να συστήσω χρησιμοποιώντας ένα triceps σχοινί στη λειτουργία single-λαβή μακριά από μια μηχανή καλώδιο έτσι ώστε μπορείτε να εκπαιδεύσετε ένα χέρι κάθε φορά και να πάρετε περισσότερα συνεχή αντίσταση ερέθισμα. Είναι πάντα καλό να ενσωματώσει μια μονομερή κίνηση σε κάθε προπόνηση να καθαρίσει τυχόν ανισορροπίες και τη βελτίωση της αισθητικής.

  Δεύτερον, χρησιμοποιήστε ακριβώς ένα ελαφρά ισχίου-μεντεσέ περίπου 45 βαθμούς, έτσι σας γωνία κορμού είναι άμεσα στο ενδιάμεσο η μία θα χρησιμοποιείτε για μια ώθηση προς τα κάτω και kick-back. Και φροντίστε να πάρετε μια καλή συμπίεση στην συστολή και να χρησιμοποιήσετε μια ελεγχόμενη αρνητική φάση του κινήματος. Το μόνο κίνηση θα πρέπει να συμβεί στην άρθρωση του αγκώνα, έτσι κρατήστε το βραχίονα σταθερό σε όλη την άσκηση.

  Τρίτον, θα ήθελα να συστήσω 2 έως 3 σετ των 10-15 επαναλήψεις (ή περιόδους εργασίας 90 δευτερολέπτων) με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των πλευρών. Αυτή είναι μια μεγάλη αξεσουάρ κίνηση να προσθέσετε προς το τέλος της προπόνηση σας, ειδικά μετά από κάποια βαρύτερα multi-από κοινού εργασία όπως close-grip πάγκο πρέσες, ντιπ ή κρανίο-Θραυστήρες με στόχο τις ίνες ταχείας σύσπασης.

  «Δοκιμάστε» σήμερα. Πιστεύω ότι πραγματικά θα το σκάβω!