Η καλύτερη άσκηση τρικέφαλος μύς που έχετε κάνει ποτέ

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Η καλύτερη άσκηση τρικέφαλος μύς που έχετε κάνει ποτέ

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας κατασκευαστής

    Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

    Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.

  • Κίνα Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης κατασκευαστής

    Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

    Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.

  • Κίνα Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία κατασκευαστής

    Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

    Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.

  • Κίνα Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute κατασκευαστής

    Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

    Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.

  • Κίνα Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση κατασκευαστής

    Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

    Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Η καλύτερη άσκηση τρικέφαλος μύς που έχετε κάνει ποτέ

2017-05-19 17:03:25




  Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τα triceps ώθησης προς τα κάτω και η triceps kick-back. Η πίεση προς τα κάτω σας έχει που εκτείνονται από τον αγκώνα με τον κορμό σας σε όρθια θέση πλήρως. Το kick-back σας έχει που εκτείνονται από τον αγκώνα από μια πλήρη ισχίου-μεντεσέ θέση, με την ίδια θέση του κορμού που θα χρησιμοποιείτε κατά την εκτέλεση μια σειρά κυρτωμένος.


  Και οι δύο αυτές οι κινήσεις είναι legit, αλλά έχω διαπιστώσει ότι μπορώ να πάρω ένα τρόπος καλύτερα triceps συστολή από την τήξη των δύο ασκήσεων σε ένα mega μυών-οικοδόμος. Καλώ το τρικέφαλος μύς ένα kick-down ή σπρώξτε πίσω.

  Κατ ' αρχάς, θα ήθελα να συστήσω χρησιμοποιώντας ένα triceps σχοινί στη λειτουργία single-λαβή μακριά από μια μηχανή καλώδιο έτσι ώστε μπορείτε να εκπαιδεύσετε ένα χέρι κάθε φορά και να πάρετε περισσότερα συνεχή αντίσταση ερέθισμα. Είναι πάντα καλό να ενσωματώσει μια μονομερή κίνηση σε κάθε προπόνηση να καθαρίσει τυχόν ανισορροπίες και τη βελτίωση της αισθητικής.

  Δεύτερον, χρησιμοποιήστε ακριβώς ένα ελαφρά ισχίου-μεντεσέ περίπου 45 βαθμούς, έτσι σας γωνία κορμού είναι άμεσα στο ενδιάμεσο η μία θα χρησιμοποιείτε για μια ώθηση προς τα κάτω και kick-back. Και φροντίστε να πάρετε μια καλή συμπίεση στην συστολή και να χρησιμοποιήσετε μια ελεγχόμενη αρνητική φάση του κινήματος. Το μόνο κίνηση θα πρέπει να συμβεί στην άρθρωση του αγκώνα, έτσι κρατήστε το βραχίονα σταθερό σε όλη την άσκηση.

  Τρίτον, θα ήθελα να συστήσω 2 έως 3 σετ των 10-15 επαναλήψεις (ή περιόδους εργασίας 90 δευτερολέπτων) με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των πλευρών. Αυτή είναι μια μεγάλη αξεσουάρ κίνηση να προσθέσετε προς το τέλος της προπόνηση σας, ειδικά μετά από κάποια βαρύτερα multi-από κοινού εργασία όπως close-grip πάγκο πρέσες, ντιπ ή κρανίο-Θραυστήρες με στόχο τις ίνες ταχείας σύσπασης.

  «Δοκιμάστε» σήμερα. Πιστεύω ότι πραγματικά θα το σκάβω!