3 sterkte-opleiding gewoonten die moet je onmiddellijk stoppen

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > 3 sterkte-opleiding gewoonten die moet je onmiddellijk stoppen

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek fabrikant

    Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek

    XYSFitness zittende rij heeft een verstelbare trekhoek om te passen bij de lengte van de gebruikersarm en de voorkeur van de oefening. Schuin meerdere greephandgrepen en oversized voet rust geven de gebruiker toegevoegde controle. Het stoelkussen is ook verstelbaar om comfortabel een breed scala aan gebruikers te huisvesten.

  • China Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs fabrikant

    Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs

    De multi -pers -apparatuur is de ultieme oplossing voor het bouwen van de kracht van uw bovenlichaam. Ontworpen om zich op meerdere spiergroepen te richten, is deze veelzijdige machine perfect voor het werken aan de onderste borst, middenkast, bovenste borst en schouders. Met zijn ergonomische ontwerp en verstelbare instellingen zorgt deze multipress -machine voor een soepele en effectieve trainingservaring voor alle gebruikers.

  • China China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting fabrikant

    China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting

    De kalfsuitbreiding maakt gemakkelijke toegang en verbeterde ergonomie mogelijk voor een nauwkeurig gerichte weerstandstraining voor de kuitspieren. Het gebogen voetplatform biedt zelfs weerstand op beide voeten en dient als een stabiele fundering gedurende het hele bewegingsbereik.

  • China Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier fabrikant

    Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier

    Trainingshoeken voor een effectieve samentrekking van de gluteus. Multi-verstelbare borstkussen past zich aan aan gebruikers van alle maten. De grote voetplaat biedt voldoende stabiliteit.

  • China China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik fabrikant

    China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik

    Krachtige, gemotoriseerde loopbanden met schokabsorptie, interactieve aanraakschermen en meerdere trainingsprogramma's. Geschikt voor sportscholen en clubs met veel verkeer.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

3 sterkte-opleiding gewoonten die moet je onmiddellijk stoppen

2017-05-03 16:35:09




  Deskundigen zeggen de manier waarop veel van ons aanpak het gewicht kamer verwant aan een kind in een speelkamer is: korte concentratieperiode en stuff all over the place. "Te veel vrouwen proberen te doen te veel dingen in hun kracht trainingen ze eindigen krijgen weinig gedaan, "zegt van Justitie. Drie gewoonten die u moet onmiddellijk stoppen:


  1. HET DWINGEN VAN KLASSIEKE CARDIO IN UW KRACHT SESSIES

  Het kan een geweldige manier om een twee-op-een training te krijgen, maar het zal niet het produceren van de spierdefinitie je na. Het is beter om uw kracht training program, dus ze aërobe uitbetaling hebben. "Ik geef de voorkeur supersetting sterkte beweegt— doen twee oefeningen rug-aan-rug met geen rust tussendoor — de intensiteit hoog en de hartslag omhoog te houden en samen te werken zo veel spieren in zo kort mogelijk, "zegt trainer Heidi Powell, co-auteur van Extreme transformatie: levenslang Weight Loss in 21 dagen. Onderzoek bevestigt dat. Volgens een studie in het Journal of Strength and Conditioning Research leidt deze opleidingsstrategie tot een grotere calorie branden daarna.

  2. VOORTDUREND VERMENGEN DINGEN

  Een kleine verscheidenheid — een boot-camp sessie hier, een paar nieuwe plyometrische beweegt er — kan helpen spice up van uw workout routine, maar gematigdheid is de sleutel. Schakelende activiteiten te vaak, en het wordt moeilijk om te meten uw werkelijke vooruitgang omdat je niets hoeft te vergelijken met. De eenvoudigste manier om ervoor te zorgen dat uw gewicht workouts zijn, u weet, werkt, is dat ten minste twee sessies die dezelfde week na week zijn. Die manier, u ziet wanneer u start krijgt meer bedreven in een beweging, wanneer u zwaardere gewichten kunt gebruiken, of wanneer je niet voelen als vergast tijdens een explosieve oefening.

  3. HET TOEVOEGEN VAN INSTABILITEIT AAN ELKE BEWEGING

  Zeker, single-leg variaties en staande op BOSU-ballen brand omhoog uw core activering te helpen je balans, maar u meestal toevoegen niet genoeg Resistance Oefening echt maximaliseren uw sterkte winsten terwijl je dat wankele. Plus, zegt Powell, "doen meer dan bent u klaar voor zal alleen risico letsel en frustreren u in het proces."