3 sterkte-opleiding gewoonten die moet je onmiddellijk stoppen

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > 3 sterkte-opleiding gewoonten die moet je onmiddellijk stoppen

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine fabrikant

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

  • China China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur fabrikant

    China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

    Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...

  • China Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack fabrikant

    Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

    Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen

  • China Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren fabrikant

    Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

    Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • China Xysfitness Commercial Stair Machines fabrikant

    Xysfitness Commercial Stair Machines

    Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

3 sterkte-opleiding gewoonten die moet je onmiddellijk stoppen

2017-05-03 16:35:09




  Deskundigen zeggen de manier waarop veel van ons aanpak het gewicht kamer verwant aan een kind in een speelkamer is: korte concentratieperiode en stuff all over the place. "Te veel vrouwen proberen te doen te veel dingen in hun kracht trainingen ze eindigen krijgen weinig gedaan, "zegt van Justitie. Drie gewoonten die u moet onmiddellijk stoppen:


  1. HET DWINGEN VAN KLASSIEKE CARDIO IN UW KRACHT SESSIES

  Het kan een geweldige manier om een twee-op-een training te krijgen, maar het zal niet het produceren van de spierdefinitie je na. Het is beter om uw kracht training program, dus ze aërobe uitbetaling hebben. "Ik geef de voorkeur supersetting sterkte beweegt— doen twee oefeningen rug-aan-rug met geen rust tussendoor — de intensiteit hoog en de hartslag omhoog te houden en samen te werken zo veel spieren in zo kort mogelijk, "zegt trainer Heidi Powell, co-auteur van Extreme transformatie: levenslang Weight Loss in 21 dagen. Onderzoek bevestigt dat. Volgens een studie in het Journal of Strength and Conditioning Research leidt deze opleidingsstrategie tot een grotere calorie branden daarna.

  2. VOORTDUREND VERMENGEN DINGEN

  Een kleine verscheidenheid — een boot-camp sessie hier, een paar nieuwe plyometrische beweegt er — kan helpen spice up van uw workout routine, maar gematigdheid is de sleutel. Schakelende activiteiten te vaak, en het wordt moeilijk om te meten uw werkelijke vooruitgang omdat je niets hoeft te vergelijken met. De eenvoudigste manier om ervoor te zorgen dat uw gewicht workouts zijn, u weet, werkt, is dat ten minste twee sessies die dezelfde week na week zijn. Die manier, u ziet wanneer u start krijgt meer bedreven in een beweging, wanneer u zwaardere gewichten kunt gebruiken, of wanneer je niet voelen als vergast tijdens een explosieve oefening.

  3. HET TOEVOEGEN VAN INSTABILITEIT AAN ELKE BEWEGING

  Zeker, single-leg variaties en staande op BOSU-ballen brand omhoog uw core activering te helpen je balans, maar u meestal toevoegen niet genoeg Resistance Oefening echt maximaliseren uw sterkte winsten terwijl je dat wankele. Plus, zegt Powell, "doen meer dan bent u klaar voor zal alleen risico letsel en frustreren u in het proces."