De beste Triceps oefening die je nog nooit hebt gedaan

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > De beste Triceps oefening die je nog nooit hebt gedaan

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine fabrikant

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

  • China China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur fabrikant

    China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

    Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...

  • China Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack fabrikant

    Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

    Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen

  • China Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren fabrikant

    Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

    Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • China Xysfitness Commercial Stair Machines fabrikant

    Xysfitness Commercial Stair Machines

    Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

De beste Triceps oefening die je nog nooit hebt gedaan

2017-05-19 17:03:25




  De meeste mensen zijn bekend met de triceps push-down en de triceps kick-back. De push-down heeft u de elleboog met uw kofferbak volledig rechtop uit te breiden. De kick-back heeft u de elleboog uit te breiden van een volledige hip-scharnier-positie, met dezelfde stam positie die u gebruiken wilt bij het uitvoeren van een gebogen-over-rij.


  Beide van deze bewegingen zijn legit, maar ik heb ontdekt dat ik een veel beter triceps samentrekking krijgen kan door de twee oefeningen fusing in een mega spier-builder. Ik noem het een triceps kick-down of push-back.

  Ten eerste, ik raden een triceps touw in de single-hendel modus off van een kabel-machine, zodat u kunt één arm op een tijd trainen en een meer continu weerstand stimulans krijgen. Het is altijd goed om een unilaterale stap nemen in elk trainingssessie om eventuele onevenwichtigheden opruimen en esthetiek te verbeteren.

  Ten tweede, gebruiken slechts een lichte hip-scharnier van over 45-graden, zodat uw kofferbak hoek rechtstreeks tussen is u zou gebruiken voor een push-down en kick-back. En er zeker van om een goede squeeze op de samentrekking en gebruik van een gecontroleerde negatieve fase van de beweging. De enige beweging plaatsvindt op het ellebooggewricht, dus houd de bovenarm bevestigd tijdens de boor.

  Ten derde, adviseer ik 2 tot 3 sets van 10 tot 15 herhalingen (of 90-tweede werk perioden) met 30 seconden rust tussen partijen. Dit is een geweldige accessoire zet om toe te voegen aan het einde van uw training, vooral na wat zwaardere multi-joint werk zoals close-grip bench persen, dips of schedel-Brekers te richten op de fast-twitch vezels.

  "Proberen" vandaag. Ik denk dat je zult het echt graven!