China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.
Om snel buikvet te verliezen, is naast het beheersen van het dieet ook een goede lichaamsbeweging cruciaal. ( Halterschijf met vier handgrepen te koop China) Hier zijn enkele oefeningstips die u kunnen helpen die dikke buik snel kwijt te raken.
Aërobe oefening: Aërobe oefening is de beste keuze voor vetverlies, het kan u helpen vet te verbranden en de ophoping van buikvet te verminderen. Veelvoorkomende aerobe oefeningen zijn joggen, stevig wandelen, zwemmen en fietsen. Elke week minstens 150 minuten aan aerobe oefeningen doen, kan effectief buikvet verliezen.
HIIT-training: Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is een zeer effectieve vorm van vetverliesoefeningen. Het versnelt de stofwisseling en verbrandt vet door middel van korte perioden van intensieve training en korte rustintervallen. U kunt bijvoorbeeld kiezen voor oefeningen met een hoge intensiteit, zoals touwtjespringen, snel sprinten, hoogspringen en trampolinespringen, elk met een duur van 15-30 minuten.
Buikspiertraining: hoewel buikspiertraining niet direct buikvet kan verliezen, kan het je helpen je buik vorm te geven en steviger te maken. ( gym rubberen vloermat 1 meter breed 20 mm dik) Veelvoorkomende buikspieroefeningen zijn sit-ups, planken en buikkrullen. Doe 2-3 buikspieroefeningen per week gedurende 15-20 minuten per keer.
Yoga: yoga kan je helpen ontspannen en je houding verbeteren, en bepaalde yogabewegingen kunnen ook je buikspieren trainen. Berghouding, boothouding, brughouding, etc. kunnen bijvoorbeeld de buikspieren effectief versterken. Doe yoga-oefeningen 2-3 keer per week, 30-60 minuten per keer.
Lopen: Lopen is een eenvoudige maar effectieve vorm van lichaamsbeweging die u kan helpen uw dikke buik kwijt te raken. Elke dag 30 minuten stevig wandelen kan de stofwisseling versnellen, vet verbranden en de gewrichten minder belasten.
Naast de bovenstaande aanbevelingen voor lichaamsbeweging, moeten we ook aandacht besteden aan dieetcontrole. Verminder uw inname van suikerrijk, vetrijk en zoutrijk voedsel en verhoog uw inname van groenten, fruit, volle granen en mager vlees. Een gezond dieet in combinatie met de juiste lichaamsbeweging kan u helpen snel buikvet kwijt te raken. Vergeet niet om uw arts of professionele trainer te raadplegen voor advies voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.
