XYSFitness zittende rij heeft een verstelbare trekhoek om te passen bij de lengte van de gebruikersarm en de voorkeur van de oefening. Schuin meerdere greephandgrepen en oversized voet rust geven de gebruiker toegevoegde controle. Het stoelkussen is ook verstelbaar om comfortabel een breed scala aan gebruikers te huisvesten.
De multi -pers -apparatuur is de ultieme oplossing voor het bouwen van de kracht van uw bovenlichaam. Ontworpen om zich op meerdere spiergroepen te richten, is deze veelzijdige machine perfect voor het werken aan de onderste borst, middenkast, bovenste borst en schouders. Met zijn ergonomische ontwerp en verstelbare instellingen zorgt deze multipress -machine voor een soepele en effectieve trainingservaring voor alle gebruikers.
De kalfsuitbreiding maakt gemakkelijke toegang en verbeterde ergonomie mogelijk voor een nauwkeurig gerichte weerstandstraining voor de kuitspieren. Het gebogen voetplatform biedt zelfs weerstand op beide voeten en dient als een stabiele fundering gedurende het hele bewegingsbereik.
Trainingshoeken voor een effectieve samentrekking van de gluteus. Multi-verstelbare borstkussen past zich aan aan gebruikers van alle maten. De grote voetplaat biedt voldoende stabiliteit.
Krachtige, gemotoriseerde loopbanden met schokabsorptie, interactieve aanraakschermen en meerdere trainingsprogramma's. Geschikt voor sportscholen en clubs met veel verkeer.
Om snel buikvet te verliezen, is naast het beheersen van het dieet ook een goede lichaamsbeweging cruciaal. ( Halterschijf met vier handgrepen te koop China) Hier zijn enkele oefeningstips die u kunnen helpen die dikke buik snel kwijt te raken.
Aërobe oefening: Aërobe oefening is de beste keuze voor vetverlies, het kan u helpen vet te verbranden en de ophoping van buikvet te verminderen. Veelvoorkomende aerobe oefeningen zijn joggen, stevig wandelen, zwemmen en fietsen. Elke week minstens 150 minuten aan aerobe oefeningen doen, kan effectief buikvet verliezen.
HIIT-training: Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is een zeer effectieve vorm van vetverliesoefeningen. Het versnelt de stofwisseling en verbrandt vet door middel van korte perioden van intensieve training en korte rustintervallen. U kunt bijvoorbeeld kiezen voor oefeningen met een hoge intensiteit, zoals touwtjespringen, snel sprinten, hoogspringen en trampolinespringen, elk met een duur van 15-30 minuten.
Buikspiertraining: hoewel buikspiertraining niet direct buikvet kan verliezen, kan het je helpen je buik vorm te geven en steviger te maken. ( gym rubberen vloermat 1 meter breed 20 mm dik) Veelvoorkomende buikspieroefeningen zijn sit-ups, planken en buikkrullen. Doe 2-3 buikspieroefeningen per week gedurende 15-20 minuten per keer.
Yoga: yoga kan je helpen ontspannen en je houding verbeteren, en bepaalde yogabewegingen kunnen ook je buikspieren trainen. Berghouding, boothouding, brughouding, etc. kunnen bijvoorbeeld de buikspieren effectief versterken. Doe yoga-oefeningen 2-3 keer per week, 30-60 minuten per keer.
Lopen: Lopen is een eenvoudige maar effectieve vorm van lichaamsbeweging die u kan helpen uw dikke buik kwijt te raken. Elke dag 30 minuten stevig wandelen kan de stofwisseling versnellen, vet verbranden en de gewrichten minder belasten.
Naast de bovenstaande aanbevelingen voor lichaamsbeweging, moeten we ook aandacht besteden aan dieetcontrole. Verminder uw inname van suikerrijk, vetrijk en zoutrijk voedsel en verhoog uw inname van groenten, fruit, volle granen en mager vlees. Een gezond dieet in combinatie met de juiste lichaamsbeweging kan u helpen snel buikvet kwijt te raken. Vergeet niet om uw arts of professionele trainer te raadplegen voor advies voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.
