Energie Fitness Seated Extension и лежащая склона ноги-это станция упражнения с двумя в одном, которая позволяет пользователям выполнять упражнения для полного развития мышц ноги. Это помогает улучшить подвижность суставов, а также тонизировать мышцы в области подколенного сухожилия и теленка.
Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома
Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...
Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена из двух алюминиевых сплавных крышек
Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм
Чтобы быстро избавиться от жира на животе, в дополнение к контролю за питанием, также крайне важны правильные физические упражнения. ( Весовая пластина с четырьмя рукоятками в продаже в Китае) Вот несколько советов по упражнениям, которые помогут вам быстро избавиться от большого живота.
Аэробные упражнения: Аэробные упражнения — лучший выбор для похудения, они могут помочь вам сжечь жир и уменьшить накопление жира на животе. Общие аэробные упражнения включают бег трусцой, быструю ходьбу, плавание и езду на велосипеде. Выполнение хотя бы 150 минут аэробных упражнений каждую неделю может эффективно сжечь жир на животе.
（
Фабрика мячей для йоги в Китае）
ВИИТ-тренировки: высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — это высокоэффективная форма упражнений для сжигания жира. Он ускоряет обмен веществ и сжигает жир за счет коротких периодов высокоинтенсивных упражнений и коротких интервалов отдыха. Например, вы можете выбрать упражнения высокой интенсивности, такие как скакалка, быстрый спринт, прыжки в высоту и прыжки на батуте, каждое из которых длится 15-30 минут.
Тренировка пресса: хотя тренировка пресса не может напрямую сжечь жир на животе, она может помочь вам сформировать живот и сделать его более упругим. ( резиновый коврик для спортзала шириной 1 метр и толщиной 20 мм) Обычные упражнения для пресса включают приседания, доски и сгибания мышц живота. Делайте 2-3 тренировки пресса в неделю по 15-20 минут каждая.
Йога: йога может помочь вам расслабиться и улучшить осанку, а некоторые движения йоги также могут работать с мышцами живота. Например, поза горы, поза лодки, поза моста и т. д. могут эффективно укрепить мышцы живота. Занимайтесь йогой 2–3 раза в неделю по 30–60 минут каждый раз.
Ходьба. Ходьба — это простая, но эффективная форма упражнений, которая может помочь вам избавиться от большого живота. Соблюдение 30-минутной быстрой ходьбы каждый день может ускорить обмен веществ, сжечь жир и оказать меньшее влияние на суставы.
В дополнение к приведенным выше рекомендациям по упражнениям, мы также должны обратить внимание на контроль диеты. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и соли и увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса. Здоровая диета в сочетании с правильными физическими упражнениями может помочь вам быстро избавиться от жира на животе. Не забудьте проконсультироваться с врачом или профессиональным тренером перед началом любой новой программы упражнений.
