Какие упражнения для быстрого похудения живота

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Какие упражнения для быстрого похудения живота

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома производителя

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

  • Китай Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование производителя

    Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

    Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...

  • Китай Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack производителя

    Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

    Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена ​​из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена ​​из двух алюминиевых сплавных крышек

  • Китай Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры производителя

    Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

    Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм

  • Китай Xysfitness Коммерческие лестничные машины производителя

    Xysfitness Коммерческие лестничные машины

    Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Какие упражнения для быстрого похудения живота

2023-07-11 11:19:52

Чтобы быстро избавиться от жира на животе, в дополнение к контролю за питанием, также крайне важны правильные физические упражнения. ( Весовая пластина с четырьмя рукоятками в продаже в Китае) Вот несколько советов по упражнениям, которые помогут вам быстро избавиться от большого живота.

Аэробные упражнения: Аэробные упражнения — лучший выбор для похудения, они могут помочь вам сжечь жир и уменьшить накопление жира на животе. Общие аэробные упражнения включают бег трусцой, быструю ходьбу, плавание и езду на велосипеде. Выполнение хотя бы 150 минут аэробных упражнений каждую неделю может эффективно сжечь жир на животе.


Фабрика мячей для йоги в Китае

ВИИТ-тренировки: высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — это высокоэффективная форма упражнений для сжигания жира. Он ускоряет обмен веществ и сжигает жир за счет коротких периодов высокоинтенсивных упражнений и коротких интервалов отдыха. Например, вы можете выбрать упражнения высокой интенсивности, такие как скакалка, быстрый спринт, прыжки в высоту и прыжки на батуте, каждое из которых длится 15-30 минут.

Тренировка пресса: хотя тренировка пресса не может напрямую сжечь жир на животе, она может помочь вам сформировать живот и сделать его более упругим. ( резиновый коврик для спортзала шириной 1 метр и толщиной 20 мм) Обычные упражнения для пресса включают приседания, доски и сгибания мышц живота. Делайте 2-3 тренировки пресса в неделю по 15-20 минут каждая.

Йога: йога может помочь вам расслабиться и улучшить осанку, а некоторые движения йоги также могут работать с мышцами живота. Например, поза горы, поза лодки, поза моста и т. д. могут эффективно укрепить мышцы живота. Занимайтесь йогой 2–3 раза в неделю по 30–60 минут каждый раз.

Ходьба. Ходьба — это простая, но эффективная форма упражнений, которая может помочь вам избавиться от большого живота. Соблюдение 30-минутной быстрой ходьбы каждый день может ускорить обмен веществ, сжечь жир и оказать меньшее влияние на суставы.

В дополнение к приведенным выше рекомендациям по упражнениям, мы также должны обратить внимание на контроль диеты. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и соли и увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса. Здоровая диета в сочетании с правильными физическими упражнениями может помочь вам быстро избавиться от жира на животе. Не забудьте проконсультироваться с врачом или профессиональным тренером перед началом любой новой программы упражнений.