Energie Fitness Extented nogi i podatna na nogi maszyna na nogi to dworca ćwiczeń z dwoma w jeden, która pozwala użytkownikom wykonywać ćwiczenia w celu całkowitego rozwoju mięśni nóg. Pomaga poprawić mobilność stawów, a także tonowanie mięśni w obszarze ścięgna i cielęcia.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Aby szybko schudnąć z brzucha, oprócz kontrolowania diety, kluczowa jest również odpowiednia aktywność fizyczna. ( Sprzedam obciążnik z czterema uchwytami) Oto kilka wskazówek dotyczących ćwiczeń, które pomogą Ci szybko schudnąć z brzucha.
Ćwiczenia aerobowe: ćwiczenia aerobowe to najlepszy wybór do utraty tłuszczu, mogą pomóc spalić tłuszcz i zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu na brzuchu. Typowe ćwiczenia aerobowe obejmują jogging, szybki marsz, pływanie i jazdę na rowerze. Wykonywanie co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych co tydzień może skutecznie stracić tłuszcz z brzucha.
（
Chińska fabryka piłek do jogi）
Trening HIIT: Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to wysoce skuteczna forma ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową. Przyspiesza metabolizm i spala tłuszcz poprzez krótkie okresy intensywnych ćwiczeń i krótkie przerwy na odpoczynek. Na przykład możesz wybrać ćwiczenia o wysokiej intensywności, takie jak skakanka, szybki sprint, skoki wzwyż i trampolina, każde trwające 15-30 minut.
Trening brzucha: Chociaż trening brzucha nie może bezpośrednio stracić tłuszczu z brzucha, może pomóc w ukształtowaniu brzucha i ujędrnieniu. ( Gumowa mata podłogowa do siłowni o szerokości 1 metra i grubości 20 mm) Typowe ćwiczenia na mięśnie brzucha obejmują przysiady, deski i uginanie brzucha. Wykonuj 2-3 treningi brzucha w tygodniu przez 15-20 minut za każdym razem.
Joga: Joga może pomóc Ci się zrelaksować i poprawić postawę, a niektóre ruchy jogi mogą również działać na mięśnie brzucha. Na przykład pozycja góry, pozycja łodzi, pozycja mostu itp. Może skutecznie wzmocnić mięśnie brzucha. Ćwicz jogę 2-3 razy w tygodniu, za każdym razem po 30-60 minut.
Chodzenie: Chodzenie to prosta, ale skuteczna forma ćwiczeń, która może pomóc w pozbyciu się brzucha. Przestrzeganie 30 minut szybkiego marszu każdego dnia może przyspieszyć metabolizm, spalić tłuszcz i mieć mniejszy wpływ na stawy.
Oprócz powyższych zaleceń dotyczących ćwiczeń, musimy również zwrócić uwagę na kontrolę diety. Zmniejsz spożycie produktów o wysokiej zawartości cukru, tłuszczu i soli oraz zwiększ spożycie warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i chudego mięsa. Zdrowa dieta połączona z odpowiednimi ćwiczeniami może pomóc w szybkiej utracie tłuszczu z brzucha. Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń skonsultować się z lekarzem lub profesjonalnym trenerem w celu uzyskania porady.
