China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.
Ćwiczenia i dieta to dwa ważne aspekty zachowania zdrowia. Jednak wiele osób ma pewne wątpliwości co do związku między ćwiczeniami a dietą, zwłaszcza pytanie „Czy mogę ćwiczyć zaraz po jedzeniu?” W tym artykule przyjrzymy się temu problemowi i podamy kilka sugestii.
Po pierwsze, musimy zrozumieć, jak długo trwa proces trawienia pokarmu. ( kolorowe zderzaki z Australii) Ogólnie rzecz biorąc, czas przebywania pokarmu w żołądku to około 2-4 godzin, a czas przebywania pokarmu w jelicie cienkim to około 4-6 godzin. Dlatego, jeśli właśnie skończyłeś jeść, a jedzenie jest nadal trawione w twoim żołądku, intensywne ćwiczenia w tym czasie mogą powodować dyskomfort, taki jak rozstrój żołądka i niestrawność.
（
chromowany uchwyt konkurencji kettlebell）
Po drugie, ćwiczenia wymagają energii. Kiedy jemy, organizm przekształca składniki odżywcze zawarte w pożywieniu w energię potrzebną do aktywności fizycznej. Jeśli ćwiczymy zaraz po jedzeniu, organizm zużywa energię na trawienie pokarmu zamiast na ćwiczenia. W rezultacie możemy czuć się zmęczeni i ospali, niezdolni do osiągania najlepszych wyników.
Nie oznacza to jednak, że nie możesz wykonywać żadnej formy ćwiczeń zaraz po jedzeniu. Lekkie ćwiczenia, takie jak spacery lub jogging, są w porządku. Ćwiczenia te nie spowodują zbytniego obciążenia układu pokarmowego i będą nie zużywaj zbyt dużo energii.Ponadto umiarkowane ćwiczenia mogą również poprawiać krążenie krwi i pomagać w trawieniu pokarmu.
Jeśli planujesz intensywny wysiłek fizyczny, najlepiej odczekaj chwilę, aż pokarm skończy się trawić w żołądku. Ogólnie rzecz biorąc, bardziej odpowiednie jest odczekanie 2-3 godzin. Dzięki temu pokarm dostanie się do jelita cienkiego i organizm ma wystarczająco dużo energii, aby się poruszać.Możesz również ćwiczyć po posiłkach, ale unikaj uczucia przepełnienia.Jeśli czujesz się nieswojo, możesz odpowiednio zmniejszyć intensywność i czas ćwiczeń.
Oprócz kwestii czasu, musimy również zwrócić uwagę na wybór diety. Przed rozpoczęciem ćwiczeń najlepiej wybrać lekkostrawne pokarmy, takie jak owoce, warzywa, jogurt itp. Te pokarmy mogą nie tylko zapewnić wystarczającą ilość energii, ale także wspomóc trawienie. Ponadto unikaj spożywania zbyt dużej ilości pokarmów wysokotłuszczowych i błonnikowych, ponieważ wydłużą one czas przebywania pokarmu w żołądku i zwiększą obciążenie trawienia.
Ogólnie rzecz biorąc, lekkie ćwiczenia są w porządku, gdy jesteś pełny, ale należy unikać forsownych ćwiczeń. Jeśli chcesz zaangażować się w energiczne ćwiczenia, najlepiej odczekać 2-3 godziny, aż pokarm zostanie strawiony w żołądku. Ponadto wybieraj pokarmy, które są lekkostrawne i unikaj nadmiernej ilości pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i błonnika. Dzięki połączeniu rozsądnej diety i ćwiczeń możemy lepiej zachować zdrowie.
