Najlepsze ćwiczenia Triceps, nigdy nie zrobiłeś

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Najlepsze ćwiczenia Triceps, nigdy nie zrobiłeś

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine producent

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

  • Chiny Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates producent

    Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

    Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...

  • Chiny Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack producent

    Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

    Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu

  • Chiny Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi producent

    Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

    Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Chiny Komercyjne schody Xysfitness producent

    Komercyjne schody Xysfitness

    Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Najlepsze ćwiczenia Triceps, nigdy nie zrobiłeś

2017-05-19 17:03:25




  Większość ludzi zna triceps push-down oraz triceps kick-back. Push-down ma się rozszerzyć łokcia z tułowia w pozycji całkowicie spionizowanej. Kick-back ma się rozszerzyć na łokieć od stanowiska pełne biodra zawias, z tej samej pozycji tułowia, których używasz podczas wykonywania wiersza-pochylił.


  Oba te ruchy są legit ale znalazłem, że mogę dostać lepszy sposób skurcz triceps łącząc dwa ćwiczenia w jeden mega budulec mięśni. Ja nazywam to triceps kick-down lub push-back.

  Po pierwsze, polecam za pomocą sznur triceps w trybie single uchwyt off maszynę kabla, więc możesz trenować jedną ręką w czasie i uzyskać bardziej ciągły bodziec odporność. Zawsze jest dobrze, aby włączyć ruch jednostronny do każdego sesji treningowej Aby oczyścić wszelkie nierówności i poprawy estetyki.

  Po drugie Użyj tylko nieznaczne hip zawias z o 45 stopni, więc kąt tułowia jest bezpośrednio pomiędzy jednej chcesz użyć dla push-down i kick-back. I pamiętaj uzyskać dobry squeeze na skurcz i użyć kontrolowanej fazy negatywnej ruchu. Tylko ruchu powinien wystąpić o stawu łokciowego, więc miej ramię ustalone w całej wiertła.

  Po trzecie polecam 2 do 3 zestawów z 10 do 15 powtórzeń (lub okresów pracy 90-sekundowe) z 30 sekund odpoczynku pomiędzy stronami. To jest wielki ruch akcesoriów dodac na koniec treningu, zwłaszcza po niektórych cięższych prac wielu wspólnych jak close-grip wyciskania, spadki lub czaszka kruszarki do miejsce docelowe szybko skurcz włókien.

  "Spróbuj" to dziś. Myślę, że będzie naprawdę kopać go!