Najlepsze ćwiczenia Triceps, nigdy nie zrobiłeś

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Najlepsze ćwiczenia Triceps, nigdy nie zrobiłeś

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej producent

    Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej

    Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.

  • Chiny Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży producent

    Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży

    Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.

  • Chiny Chiny producent hurtowy łydki cielęcia producent

    Chiny producent hurtowy łydki cielęcia

    Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.

  • Chiny Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca producent

    Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca

    Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Najlepsze ćwiczenia Triceps, nigdy nie zrobiłeś

2017-05-19 17:03:25




  Większość ludzi zna triceps push-down oraz triceps kick-back. Push-down ma się rozszerzyć łokcia z tułowia w pozycji całkowicie spionizowanej. Kick-back ma się rozszerzyć na łokieć od stanowiska pełne biodra zawias, z tej samej pozycji tułowia, których używasz podczas wykonywania wiersza-pochylił.


  Oba te ruchy są legit ale znalazłem, że mogę dostać lepszy sposób skurcz triceps łącząc dwa ćwiczenia w jeden mega budulec mięśni. Ja nazywam to triceps kick-down lub push-back.

  Po pierwsze, polecam za pomocą sznur triceps w trybie single uchwyt off maszynę kabla, więc możesz trenować jedną ręką w czasie i uzyskać bardziej ciągły bodziec odporność. Zawsze jest dobrze, aby włączyć ruch jednostronny do każdego sesji treningowej Aby oczyścić wszelkie nierówności i poprawy estetyki.

  Po drugie Użyj tylko nieznaczne hip zawias z o 45 stopni, więc kąt tułowia jest bezpośrednio pomiędzy jednej chcesz użyć dla push-down i kick-back. I pamiętaj uzyskać dobry squeeze na skurcz i użyć kontrolowanej fazy negatywnej ruchu. Tylko ruchu powinien wystąpić o stawu łokciowego, więc miej ramię ustalone w całej wiertła.

  Po trzecie polecam 2 do 3 zestawów z 10 do 15 powtórzeń (lub okresów pracy 90-sekundowe) z 30 sekund odpoczynku pomiędzy stronami. To jest wielki ruch akcesoriów dodac na koniec treningu, zwłaszcza po niektórych cięższych prac wielu wspólnych jak close-grip wyciskania, spadki lub czaszka kruszarki do miejsce docelowe szybko skurcz włókien.

  "Spróbuj" to dziś. Myślę, że będzie naprawdę kopać go!