Какой вид упражнений лучше всего для мозга?

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Какой вид упражнений лучше всего для мозга?

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая производителя

    Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая

    Xysfitness Seated Row имеет регулируемый угол тяги, чтобы соответствовать длине руки пользователя и предпочтения. Угловые многочисленные ручки для сцепления и негабаритные ноги дают пользователю дополнительное управление. Подушка для сиденья также регулируется для комфортного размещения широкого спектра пользователей.

  • Китай Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи производителя

    Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи

    Оборудование с несколькими прессами является окончательным решением для построения прочности верхней части тела. Эта универсальная машина, предназначенная для нацеливания на несколько групп мышц, идеально подходит для работы нижней грудью, средней связки, верхней части груди и плеч. Благодаря своему эргономическому дизайну и регулируемым настройкам, эта машина для умножения обеспечивает плавный и эффективный опыт тренировок для всех пользователей.

  • Китай Китай производитель оптовой ценой производителя

    Китай производитель оптовой ценой

    Расширение теленка обеспечивает легкий доступ и расширенную эргономику для точно целевой тренировки для устойчивости для телентных мышц. Платформа изогнутых ног обеспечивает равномерное сопротивление на обеих ногах и служит стабильной основой на протяжении всего диапазона движения.

  • Китай Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик производителя

    Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик

    Углы тренировки для эффективного сокращения ягодичной. Многорегулируемая грудная площадка адаптируется к пользователям всех размеров. Большая плита ног обеспечивает достаточную стабильность.

  • Китай Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory производителя

    Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory

    Мощные, моторизованные беговые дорожки с амортизатором, интерактивные сенсорные экраны и несколько тренировочных программ. Подходит для спортивных залов и клубов с высоким трафиком.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Какой вид упражнений лучше всего для мозга?

2017-07-07 16:24:55




  Упражнения так же хороши для мозга, как и для тела, и все больше научных исследований показывают. И один вид, в частности,аэробное упражнение— Похоже, король.

  "в тот день, большинство упражнений было сосредоточено на части тела из шеи вниз, как сердце и легкие", – говорит озиома Оконкво, ассистент профессора медицины в школе медицины и здравоохранения университета Висконсина. "но теперь мы считаем, что нам нужно идти на север, в мозг, чтобы показать истинные преимущества физического активного образа жизни для индивидуума".

  Упражнение может быть простым способом снижения риска утраты памяти и болезни Альцгеймера даже для тех, кто генетически подвержен риску заболевания. В июне исследования, опубликованного в журнале болезни Альцгеймера, Оконкво следовало 93 взрослым, которые имели по крайней мере один родитель с болезнью Альцгеймера, по крайней мере, один ген, связанный с болезнью Альцгеймера или оба. Люди в исследовании, которые провели по меньшей мере 68 минут в день умеренная физическая активность лучше глюкозы в метаболизме, что свидетельствует о здоровом мозге, по сравнению с людьми, которые делали меньше.



  Выгоды от использования мозга выходят за рамки профилактики болезней. Оконкво также показал, что люди, которые проявляют больший объем мозга в областях мозга, связанных с обоснованием и исполнительной функцией. "Мы проделали серию исследований, показывающих, что усиленная Аэробика повышает уровень мозга, функции и Когнитивность", – говорит он: «другие люди считают, что упражнение может улучшить настроение». Исследования Оконкво также показали, что упражнение может ослабить влияние изменения мозга на Когнитивность, а не просто предотвратить его. "Упражнение-это полный пакет", – говорит он.

  Упражнения, вероятнее всего, улучшают работоспособность мозга с помощью различных способов. Это заставляет сердце биться быстрее, что увеличивает кровоток в мозг. Эта кровь обеспечивает кислород — хорошую вещь, поскольку мозг является крупнейшим потребителем кислорода в теле. Физическая активность также повышает уровень нервного фактора, производного от мозга (бднф), который, как известно, помогает восстанавливать и защищать клетки мозга от дегенерации, а также помогает вырастить новые клетки мозга и нейроны, говорит Оконкво.

  В одном исследовании. Джо норсэй, кандидат на докторантуру в научно-исследовательском институте спорта и учения университета Канберры в Австралии показал, что, когда люди ездят на стационарном велосипеде, они испытывают повышенный поток крови в мозг, и внутри этой крови есть целый ряд факторов роста, которые отвечают за рост клеток и связаны с улучшенной функцией мозга. "рассмотрение этого вопроса может также уменьшить риски, связанные с распространенными болезнями, которые повлияли на мозг, такими, как высокий уровень сахара в крови и гипертония, и это еще больше мотивации к тому, чтобы попытаться включить упражнения в качестве части здорового образа жизни", – говорит норсэй.



  Аэробное упражнение, как работа и плавание, как представляется, лучше всего для здоровья мозга. Это потому, что это увеличивает сердечный ритм человека, "что означает, что тело накачивает больше крови в мозг", – говорит Оконкво. Но тренировка силы, как подъем веса, может также принести пользу мозгу, увеличивая сердечный ритм. Связь между обучение сопротивления и лучшее здоровье мозга не так, как установлено, но исследования в этом районе растут.



  На данный момент норсэй рекомендует комбинацию этих двух. "сочетание обоих идеалов", – говорит он, для всех других благ, которыми обладает тело. "в дополнение к совершенствованию своей функции мозга следует ожидать улучшения кардиореспиратори фитнеса и мышечной силы, а также снижения риска ожирения, диабета и гипертонии среди других болезней".