Die einfache Antwort ist, können Sie einfach nicht umwandeln Fett in Muskel. Fakt ist, keine Menge der Arbeit aus, State-of-the-Art Fitness-Studio-Equipment-oder Alchimie-kann Fett in Muskel. Fett und Muskeln sind zwei getrennte Entitäten, wie die Haut ist zu Knochen.
Aber wir können natürlich reduzieren Körperfett und bauen erhöhte Muskelmasse. Dies wäre die genauere Behauptung.
Burning FAT wird aus Aerobic-Übung, wie laufen, Radfahren und Schwimmen, unter anderem Übungen. Dies muss natürlich mit einer vernünftigen Diät-Plan, dass Sie in weniger Kalorien als das, was Sie von Ihrem täglichen Aktivitäten zu verbrennen kombiniert werden.
Aerobic-Übung wird wenig für den Muskelaufbau zu tun. Sie können die Definition mit der Verringerung der Körperfett-Ebenen verbessern, aber Sie werden kaum ihre Muskeln Bulk up. Im Gegenteil, dies kann in der Tat machen Sie verlieren Muskeln, wenn Sie über überschüssige und wenn nicht von einer angemessenen Ernährung unterstützt.
Building Muscle Mass auf der anderen Seite, erfordert Krafttraining für ihre verschiedenen Muskelgruppen. Diese sind in der Form von Übungen, die Herausforderung und Aufschlüsselung Muskel-Faser, um das Wachstum zu stimulieren. Freie Gewichte, wie z. b. die Belange und die Rollen, sowie verschiedene Maschinen-Übungen, die Kabel und Rolle zu verwenden, um bestimmte Muskelgruppen Ziel ist der Weg zu gehen.
Beachten Sie jedoch, dass Muskel-Wachstum nicht in den Gewichten Raum oder Turnhalle stattfinden. Dies geschieht, wenn unsere Muskeln in Ruhe nach einem Krafttraining Sitzung. So müssen Sie richtig gefüttert und genährt mit Protein, und sogar Kohlenhydrate, für Sie zu wachsen und für Ihr Training produktiv zu sein. Während heben Gewichte ist sicherlich ein guter Weg, um Kalorien zu verbrennen, wird es nicht viel Einfluss auf die Liebe Griffe. Durch einige radikale Schulen des Denkens Fürsprecher Krafttraining als Mittel, um Fett zu verlieren, ohne die Notwendigkeit für Aerobic-Übung, durch die Aufhebung von leichten Gewichten, Aerobic-Übung ist immer noch die bevorzugte Mittel, Körperfett vergossen.
Der Prozess der Fettverbrennung und Muskelaufbau zur gleichen Zeit kann durchaus eine Herausforderung für die meisten von uns gegeben, dass Fett-brennende Aktivitäten, traurig, neigen dazu, Muskel-Wachstum zu behindern, wenn mehr getan. In Muskelaufbau, müsste man mehr als die übliche Menge an Kalorien zu schlucken, die wiederum nicht unterstützt Fett Verlust. Dies wäre der Grund, warum professionelle Bodybuilder haben eine separate Muskel-Building-und Fat-Burning Phase.
Die Muskel-Building-Phase wird intensiv Krafttraining kombinieren, während die Einnahme in großen Mengen an Protein und Kohlenhydrate, um Wachstum zu unterstützen. Wenn Sie genügend Muskeln geladen haben, dann kommt die schneiden oder Fett Verlust Bühne, die aus Aerobic-Übung besteht, zusammen mit anhaltender Krafttraining und eine niedrige Kohlenhydrate, hohe Protein-Diät. Das Ziel der Cutting-Phase ist es, Körperfett zu vergießen und gleichzeitig so viel Muskeln wie möglich zu halten. In der Cutting-Phase ist es unvermeidlich, dass einige der hart verdienten Muskeln werden auch vergossen. Das minimieren ist der Schlüssel.
Aber für nicht wettbewerbsfähige Bodybuilder, die Kombination Cardio mit Krafttraining wäre die ideale, um fit zu bleiben und gut aussehen. Wenn möglich, versuchen Sie, die Tage, die Sie Gewicht Zug von Cardio Tage, um die möglichen Muskel-Verlust zu minimieren.
Alle sagten, Fett kann nicht wunderbar Morph und sich selbst in Muskel in der gleichen Weise, dass Muskel kann nicht seine physikalischen Eigenschaften ändern und zu Fett konvertieren. Sie scheinen zu haben, äußerlich aus einer Masse von Fett in einen Muskel Monster verwandelt, aber was Sie wirklich getan wurde, wurde Körperfett vergossen und Muskelmasse aufzubauen. Nun, da wir die Beziehung zwischen Fett und Muskeln etwas deutlicher gemacht haben, Let's schlagen Sie das Fitnessstudio und vereinbaren Sie unser Geschäft.
