How To Turn Fat Into Muscle

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > How To Turn Fat Into Muscle

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej producent

    Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej

    Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.

  • Chiny Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży producent

    Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży

    Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.

  • Chiny Chiny producent hurtowy łydki cielęcia producent

    Chiny producent hurtowy łydki cielęcia

    Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.

  • Chiny Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca producent

    Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca

    Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

How To Turn Fat Into Muscle

2017-06-03 11:18:07




  The simple answer is, you simply can’t transform fat into muscle. Fact is, no amount of working out, state-of-the-art gym equipment—or alchemy—can turn fat into muscle. Fat and muscle are two separate entities as distinct as skin is to bone.


  But we can, of course, reduce body fat and build increased muscle mass. This would be the more accurate assertion.

  Burning fat will consist of aerobic exercise , such as running, biking and swimming, among other exercises. This of course must be combined with a sensible diet plan that has you taking in less calories than what you burn from your daily activities.



  Aerobic exercise will do little for building muscle. They may improve definition with the reduction of body fat levels, but they will hardly make your muscles bulk up. On the contrary, this may in fact make you lose muscle if done in excess and if not supported by a proper diet.

  Building muscle mass on the other hand, requires resistance training for your various muscle groups . These are in the form of exercises that challenge and breakdown muscle fiber in order to stimulate growth. Free weights, such as dumbbells and barbells, as well as various machine exercises that utilize cables and pulleys to target specific muscle groups will be the way to go.

  Take note, however, that muscle growth does not take place in the weights room or gym. This takes place when our muscles are at rest after a weight-training session. Thus, they have to be properly fed and nourished with protein, and even carbohydrates, for them to grow and for your workout to be productive. While lifting weights is certainly a good way to burn calories, it will not have much impact on those love handles. Through some radical schools of thought advocate weight training as a means to lose fat without the need for aerobic exercise, through the lifting of light weights, aerobic exercise is still the preferred means to shed body fat.

  The process of burning fat and building muscle at the same time may pose quite a challenge to most of us given that fat-burning activities, sadly, tend to impede muscle growth when done in excess. In building muscle , one would have to ingest more than the usual amount of calories, which in turn, will not support fat loss. This would be the reason professional bodybuilders have a separate muscle-building and fat- burning phase.



  The muscle-building stage will combine intense weight training while taking in large amounts of protein and carbohydrates to support growth. When they have loaded enough muscle, then comes the cutting or fat loss stage, which consists of aerobic exercise, along with continued weight training and a low carbohydrate, high protein diet. The goal of the cutting phase is to shed body fat while retaining as much muscle as possible. In the cutting phase, it is inevitable that some of the hard-earned muscle will be shed as well. Minimizing it is key.

  But for noncompetitive bodybuilders, combining cardio with weight training would be most ideal to stay fit and look good. If possible, try to separate the days you will weight train from cardio days in order to minimize possible muscle loss.

  All said, fat cannot miraculously morph and turn itself into muscle in the same way that muscle cannot change its physical properties and convert to fat. You may appear to have outwardly transformed from a mass of fat into a muscle monster, but what you really did was shed body fat and build muscle mass. Now that we’ve made the relationship between fat and muscle somewhat clearer, let's hit the gym and settle our business.