5 harjoitukset kokeilla sijasta olkapää painamalla pääset veistetty kesäksi

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > 5 harjoitukset kokeilla sijasta olkapää painamalla pääset veistetty kesäksi

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

5 harjoitukset kokeilla sijasta olkapää painamalla pääset veistetty kesäksi

2017-05-08 16:38:30




  Jos lukemattomia tunteja punttisali ovat tuottaneet tulosta hartiat-lomakkeen kokoa Dwight Howard, hyvä sinulle. Mutta me muut, on olemassa vain niin monta kertaa voi toistaa saman yläpuolella lehdistö kuitenkaan antaa jotain muuta ammuttu. Onneksi nämä ystävällinen Fitness-ammattilaisten on joitakin ideoita harjoituksia voit kokeilla sen sijaan. Muista, jos koskaan jossa on laillisesti vaikea mahtua ovet, kestää jonkin aikaa pois. Ehkä oppia ampua vapaasti heittää sen sijaan


    Puolikkaan polvillaan maamiinojen painamalla. Puoli polvillaan on staattinen lonkankoukistajille venyttää, jonka avulla voit osallistua ydin. Tämä harjoitus parantaa rintakehän liikkuvuutta — se on teidän yläselän — ja rakentaa dynaamisen vakauden hartiat. Koska liike on lastattu epäsymmetrisesti maamiinojen, joka on lovettu vehje teet avulla barbell rivien seinää vasten, se myös toimii suuri sivusuunnassa ydin vakautta käyttää. Lopuksi paksumpi kahva maamiinojen lopussa tarkoittaa, että ote ja kyynärvarren saada treenaamalla omia
  Istuu Arnold press. Istua korkea vinopenkillä ja aloita lepää tilaa pari käsipainot kämmeniäsi leuan rintakehää kyynärpäät. Paina painot ylös ja hallitusti, kiertää käsipainot kunnes kädet ovat suora ja kämmenet ovat poispäin itsestäsi. Seuraa samaa linjaa, kun kierto takaisin alas alkuasentoon.

  Muista, jos koskaan jossa on laillisesti vaikea mahtua ovet, kestää jonkin aikaa pois. Ehkä oppia ampua vapaasti heittää sen sijaan.

  Wall kuuli paina. Jalusta selkää vasten seinää, pitää korot flush vastaan seinän base, käsipainot jokaisessa kädessä ja aseet pään yli. Aseta kyynärpäät, käsivarret ja kädet seinää vasten, takaisin kuin jos olisit ref signalointi kosketuskohta-kyynärpäät koukussa 90 astetta. Hitaasti työnnä kädet ylös seinälle ylläpitämisestä seinään koko matkan, kunnes kädet on laajennettu täysin. Hitaasti taaksepäin ja toista.

  Hauki push-up. Kädet ja jalat maassa vaellus lantiolla luoda ylösalaisin V kehon. Pitäen jalat suorana, taivuta kyynärpäät ja tuo pää maata kohti ennen työntää takaisin alkuasentoon. Tämä harjoitus kehittää voimaa ja vakautta hartiat ja sinun kinnerjänne saada paljon ansaittua venyttää liikaa.

    Lex paina. Voit aloittaa seisoma-asennossa jalat hip-etäisyys toisistaan. Taivuta kädet 90 asteen kulmassa ja aloittaa kanssa sivuillesi, kämmenet toisiaan ja käsipainot kullekin kädelle. Säilyttää koko koko harjoituksen että 90 asteen kulmassa ja kierrättää hartiat nostaa painoja yli pään. Kämmenten olisi edessään ulospäin pään tasolla ja sitten kiertää takaisin toisiaan kohti alkuun pään. Toista sama kierto alas siirtää kädet jonkinlainen ympyrä, kuten kuvassa. Tämä harjoitus toimii teidän olkapää lisävarusteen lihaksia lisäksi oman deltoids.