5 ćwiczenia, aby spróbować zamiast prasy ramię Ci wyrzeźbione na lato

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > 5 ćwiczenia, aby spróbować zamiast prasy ramię Ci wyrzeźbione na lato

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine producent

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

  • Chiny Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates producent

    Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

    Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...

  • Chiny Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack producent

    Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

    Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu

  • Chiny Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi producent

    Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

    Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Chiny Komercyjne schody Xysfitness producent

    Komercyjne schody Xysfitness

    Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

5 ćwiczenia, aby spróbować zamiast prasy ramię Ci wyrzeźbione na lato

2017-05-08 16:38:30




  Jeśli Twój niezliczone godziny w sali waga opłaciły się w formie ramiona rozmiar Dwight Howard, dobre dla Ciebie. Ale dla reszty z nas, są tylko tak wiele razy, jeden można powtórzyć tego samego prasą napowietrznych przed nadszedł czas, aby dać coś innego. Na szczęście te przyjazne Specjaliści centrum mają kilka błyskotliwych pomysłów o ćwiczenia, możesz spróbować zamiast. Tylko Pamiętaj, że jeśli kiedykolwiek do punktu, gdzie trudno legalnie można zmieściły się w drzwi, zdjąć jakiś czas. Może nauczyć się zamiast strzelać rzut wolny


    Klęcząc pół landmine prasy. Połowę pozycji klęczącej jest odcinek statyczne zginaczy stawu biodrowego, który również pozwala na budowanie swojego rdzenia. Ćwiczenie to zwiększa mobilność klatki piersiowej — który jest w górnej części pleców — i buduje stabilności dynamicznej w ramionach. Ponieważ ruch jest ładowany asymetrycznie na miny, czyli karbowane przyrząd, który służy do wykonywania Brzana wiersze o ścianę, służy także jako wielki boczne rdzeń stabilność ćwiczeń. Wreszcie grubsze uchwyt na końcu landmine oznacza, że uchwyt i przedramienia się treningu własnego
  Arnold nacisnąć w pozycji siedzącej. Siedzieć w ławce wysokie nachylenie i rozpocząć z odpoczynku w klatce piersiowej, trzymając parę hantle z twój podbródek dłońmi łokcie. Naciśnij wagi w górę i w sposób kontrolowany, obrócić hantle aż ramiona są prosto i dłonie są stojące z dala od Ciebie. Postępuj zgodnie z tej samej linii, gdy wsteczny powrotem w dół do pozycji wyjściowej.

  Tylko Pamiętaj, że jeśli kiedykolwiek do punktu, gdzie trudno legalnie można zmieściły się w drzwi, zdjąć jakiś czas. Może nauczyć się zamiast strzelać rzut wolny.

  Ściana podsłuchał prasy. Stoisko z powrotem ścianę, utrzymując Twoje obcasy opróżnienia przeciwko ścianie base, hantle w każdej ręce i ramiona nad głową. Umieścić łokcie, przedramiona i dłonie o ścianę, z tyłu, tak, jakby ref sygnalizacji przyziemienia — łokcie ugięte pod kątem 90 stopni. Powoli przesuń ręce na ścianie, utrzymywanie kontaktu z muru przez całą drogę, aż ręce są w pełni rozszerzone. Powoli odwrócić i powtórz.

  Szczupak push-up. Z dłoni i stóp na ziemi wycieczka biodra do tworzenia nogami V ze swoim ciałem. Wyprostuj nogi, zegnij kolana i przynieść głowę ku ziemi przed pchanie powrót do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie będzie rozwijać siłę i stabilność w ramionach, i ścięgna pojawi się zbyt rozciagnieciu bardzo zasłużony.

    Lex press. Uruchomić w pozycji stojącej z Twojej stopy hip odległości od siebie. Ugnij ramiona pod kątem 90 stopni i zacząć je po bokach, dłońmi skierowanymi do siebie i hantle w każdej ręce. Utrzymanie tego kąta 90 stopni przez cały całego ćwiczenia i obracać za pomocą ramion do podnoszenia ciężarów nad głową. Dłonie powinna być skierowana na zewnątrz, na poziomie głowy, a następnie Obróć do naprzeciw siebie w górnej części głowy. Powtórz ten sam kąt obrotu na dół, ruchome ramiona w rodzaju koła, jak pokazano tutaj. To ćwiczenie działa twoje ramię mięśnie akcesoriów oprócz twój naramienne.