5 Exercises To Try Instead Of The Shoulder Press To Get You Sculpted For Summer

notizia

Certificazioni

Nuovo prodotto

China Factory Alluminio Pilates Reformer Equipment Equipaggiamento Allenamento per la casa Riformatore Macchina Pilates

China Factory Alluminio Pilates Reformer Equipment Equipaggiamento Allenamento per la casa Riformatore Macchina Pilates
Produttore cinese Pilates Reformer Equipaggiamento Pilates pieghevole

Prezzo all'ingrosso di alta qualità Pilates Riformatore Usa domestica Donne che esercitano l'allenamento riformatore di Pilates dalla torre del trapezio in acciaio inossidabile cinese...
Casa multifunzionale Usa Smith Fitness Rack

Area di allenamento: muscoli toracici principalmente pettorali, muscoli posteriori, braccia, psoas, gluteo maximus, quadricipiti, bicipiti femori, ecc. Il tubo principale è realizzato in acciaio di alta qualità che combina un tubo rettangolare da 80*50 mm e una piastra in acciaio a carbonio spesso 5 mm La trasmissione adotta la fune di filo in acciaio da 5 mm di auto-lubrificazione senza manutenzione per garantire la durata della corda del filo d'acciaio. Utilizzare una puleggia con precisione con precisione in fibra di nylon a forma di a forma di fibra di alta qualità di alta qualità, puleggia di precisione L'intera maniglia della macchina è tutta realizzata con doppi tappi in lega di alluminio
Fitness Club Center 15mm personalizza tappetini da palestra spessa pavimentazione in gomma

Materiale: granuli di gomma SBR e granulhi di gomma EPDM Logo: logo personalizzato disponibile Usa: tappetini da palestra in palestra Certificato: sì Spessore: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Scale commerciali xysfitness

Il nostro scalatore commerciale - Grade Scale è progettato per soddisfare l'ambiente ad alta domanda dei centri di fitness. Presenta una costruzione durevole e stabile, in grado di resistere a un uso continuo da più utenti. Il design ergonomico garantisce un movimento di arrampicata comodo e naturale, riducendo il rischio di lesioni durante gli allenamenti. Con livelli di resistenza regolabili, si rivolge agli utenti di tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti professionisti. Il display grande, facile da leggere fornisce dati di tempo reali sulle calorie bruciate, trascorse tempo e velocità di arrampicata, consentendo agli utenti di tenere traccia dei loro progressi in modo efficace.

Contattaci

Benvenuto in Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Siamo il principale fornitore cinese di attrezzature da palestra su Internet. Sei il nostro cliente più importante.Y...

5 Exercises To Try Instead Of The Shoulder Press To Get You Sculpted For Summer

2017-05-08 16:38:30

　　If your countless hours in the weight room have paid off in the form of shoulders the size of Dwight Howard's, good for you. But for the rest of us, there are only so many times one can repeat the same overhead press before it's time to give something else a shot. Fortunately, these friendly fitness professionals have a few bright ideas about exercises you can try instead. Just remember, if you ever reach the point where it's legitimately difficult for you to fit through doors, take some time off. Maybe learn to shoot a free throw instead

Half kneeling landmine press. The half kneeling position is a static hip flexor stretch that also allows you to engage your core. This exercise improves your thoracic mobility—that's your upper back—and builds dynamic stability in the shoulders. Since the movement is loaded asymmetrically on the landmine, which is the notched contraption you use to perform barbell rows against the wall, it also serves as a great lateral core stability exercise. Finally, the thicker handle at the end of the landmine means that your grip and forearm get a workout of their own

　　Seated Arnold press. Sit in a high incline bench and start with the elbows resting in the rib cage, holding a pair of dumbbells with your palms facing your chin. Press the weights up and, in a controlled manner, rotate the dumbbells until the arms are straight and your palms are facing away from you. Follow that same line when you reverse the rotation back down to the starting position.

　　Just remember, if you ever reach the point where it's legitimately difficult for you to fit through doors, take some time off. Maybe learn to shoot a free throw instead.

　　Wall overheard press. Stand with your back against wall, keeping your heels flush against the wall's base, dumbbells in each hand and arms over your head. Place your elbows, forearms, and the back of your hands against the wall, as if you were a ref signaling a touchdown—elbows bent at 90 degrees. Slowly slide your arms up the wall, maintaining contact with the wall the whole way, until your arms are fully extended. Slowly reverse and repeat.

　　Pike push-up . With your hands and feet on the ground, hike your hips to create an upside down V with your body. Keeping your legs straight, bend your elbows and bring your head towards the ground before pushing back to your starting position. This exercise will develop strength and stability in the shoulders, and your hamstrings will get a much-deserved stretch, too.

Lex press. Start in a standing position with your feet hip-distance apart. Bend your arms at a 90-degree angle and start with them at your sides, palms facing each other and dumbbells in each hands. Maintain that 90-degree angle throughout the entire exercise, and rotate through your shoulders to raise the weights over your head. Your palms should be facing outward at head level, and then rotate back to facing each other at the top of your head. Repeat the same rotation on the way down, moving your arms in a sort of circle, as shown here. This exercise works your shoulder's accessory muscles in addition to your deltoids.

Precedente : I mattoni di esercizio
Il prossimo : Quanto dovrei risolvere?

5 Exercises To Try Instead Of The Shoulder Press To Get You Sculpted For Summer

notizia

Certificazioni

Nuovo prodotto

China Factory Alluminio Pilates Reformer Equipment Equipaggiamento Allenamento per la casa Riformatore Macchina Pilates

Produttore cinese Pilates Reformer Equipaggiamento Pilates pieghevole

Casa multifunzionale Usa Smith Fitness Rack

Fitness Club Center 15mm personalizza tappetini da palestra spessa pavimentazione in gomma

Scale commerciali xysfitness

Contattaci

5 Exercises To Try Instead Of The Shoulder Press To Get You Sculpted For Summer