Kuinka kauan kestää harjoituksen jatkaminen näkyvien tulosten saavuttamiseksi? Monet ihmiset ajattelevat tätä kysymystä. Itse asiassa se riippuu tarkoituksestasi ja siitä, kuinka pysyt kunnossa.

Ensinnäkin meidän on tunnustettava kuntoilun tarkoitus. Jos haluat laihtua, ( barbell bar spinlock kaulus tukkumyynti kiina) saatat joutua jatkamaan kovaa harjoittelua, ja tulokset näkyvät yleensä 30 päivän kuluessa; jos haluat muotoilla hyvän vartalon, sinun on jatkettava harjoittelua pidempään, ja voi kestää kuudesta kuukaudesta vuoteen nähdäksesi ilmeinen vaikutus; Jos haluat pysyä kunnossa, parantaa fyysistä kuntoasi ja parantaa vastustuskykyäsi, kuntoilu kestää noin puolesta vuodesta vuoteen, ja sitten näet ilmeisiä tuloksia.

（ Kiinan nilkkarauhojen tehdas）

Toiseksi, kuinka pysyä kunnossa on myös erittäin tärkeää. Paras tapa on laatia toteutettavissa oleva suunnitelma. Kuntoiluaika, harjoituksen intensiteetti ja menetelmä sekä viikoittaisten harjoitusten määrä tulee yhtenäistää. Tämä ei ole mahdollista.

Lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota ravintoon harjoittelujakson aikana. Älä ajattele, että voit olla terve niin kauan kuin jatkat harjoittelua. Ravitsemus on myös erittäin tärkeä. Varsinkin kun harjoituksen intensiteetti on korkea, ravintoa kannattaa täydentää kohtuullisesti, mikä auttaa lisäämään lihasmassaa ja saavuttamaan nopeaa paranemista. pituuden tarkoitus.

Yhteenvetona voidaan todeta, että jos jatkat harjoitteluasi, se, kuinka kauan saat selviä tuloksia, riippuu tarkoituksestasi ja tavasta, jolla harjoitat. Kuntoilun perimmäisen tavoitteen saavuttamiseksi on suositeltavaa, että jokaisella on oma suunnitelmansa, säännöllisesti tarkistettava vaikutus, noudatettava kuntosuunnitelmaa määrätyssä ajassa ja huomioitava ravintolisät.