Dom > Aktualności > Informacje branżowe > Jak długo trzeba ćwiczyć, aby uzyskać widoczne rezultaty?
Certyfikaty
Skontaktuj się z nami
Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y... Skontaktuj się teraz
Udział

Aktualności

Jak długo trzeba ćwiczyć, aby uzyskać widoczne rezultaty?

2023-03-11 15:31:42

Jak długo trzeba ćwiczyć, aby uzyskać widoczne rezultaty? Wiele osób zastanawia się nad tym pytaniem. W rzeczywistości zależy to od celu i sposobu utrzymania formy.

Przede wszystkim musimy rozpoznać cel sprawności fizycznej. Jeśli chcesz schudnąć, ( obroża typu spinlock ze sztangą hurtownia porcelany)możesz potrzebować dalej intensywnych ćwiczeń, a wyniki można zazwyczaj zobaczyć w ciągu 30 dni; jeśli chcesz wyrzeźbić dobrą sylwetkę, musisz ćwiczyć przez dłuższy czas, a oczywisty efekt może zająć od sześciu miesięcy do roku; Jeśli chcesz zachować formę, poprawić swoją sprawność fizyczną i zwiększyć odporność, to trwa około pół roku do roku fitness, a wtedy możesz zobaczyć oczywiste rezultaty.


Chińska fabryka opasek na kostkę

Po drugie, bardzo ważne jest również to, jak zachować formę. Najlepszym sposobem jest sformułowanie wykonalnego planu. Czas ćwiczeń, intensywność i metoda ćwiczeń oraz liczba tygodniowych ćwiczeń powinny być ujednolicone. To nie jest wykonalne.

Ponadto należy również zwrócić uwagę na odżywianie w okresie ćwiczeń. Nie myśl, że możesz być zdrowy, dopóki ćwiczysz. Odżywianie jest również bardzo ważne. Zwłaszcza przy dużej intensywności ćwiczeń należy rozsądnie uzupełniać żywienie, co pozwoli na zwiększenie masy mięśniowej i uzyskanie szybkiej poprawy. cel wzrostu.

Podsumowując, jeśli wytrwasz w ćwiczeniach, to jak długo będziesz miał oczywiste wyniki, zależy od twojego celu i sposobu, w jaki wytrwasz. Zaleca się, aby każdy miał własny plan, regularnie sprawdzał efekty, przestrzegał planu fitness w określonym czasie i zwracał uwagę na suplementy diety, aby osiągnąć ostateczny cel, jakim jest sprawność.