Quanto tempo ci vuole per continuare ad allenarsi per ottenere risultati evidenti?

Quanto tempo ci vuole per continuare ad allenarsi per ottenere risultati evidenti? Molte persone stanno pensando a questa domanda. In effetti, dipende dal tuo scopo e da come tenerti in forma.

Prima di tutto, dobbiamo riconoscere lo scopo del fitness. Se vuoi perdere peso, ( il collare spinlock della barra del bilanciere all'ingrosso Cina)potrebbe essere necessario continuare ad allenarsi intensamente e generalmente i risultati possono essere visti entro 30 giorni; se vuoi modellare una bella figura, devi continuare ad allenarti per un periodo di tempo più lungo e potrebbero essere necessari da sei mesi a un anno per vedere l'evidente effetto; Se vuoi mantenerti in forma, migliorare la tua forma fisica e migliorare la tua resistenza, ci vogliono da sei mesi a un anno di fitness, e poi puoi vedere risultati evidenti.

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In secondo luogo, anche come mantenersi in forma è molto importante. Il modo migliore è formulare un piano realizzabile. Il tempo di fitness, l'intensità e il metodo dell'esercizio e il numero di esercizi settimanali dovrebbero essere unificati. Questo non è fattibile.

Inoltre, dovresti anche prestare attenzione alla nutrizione durante il periodo di esercizio. Non pensare di poter essere in salute finché continui ad allenarti. Anche l'alimentazione è molto importante. Soprattutto quando l'intensità dell'esercizio è elevata, dovresti integrare la nutrizione in modo ragionevole, il che contribuirà ad aumentare la massa muscolare e ottenere un rapido miglioramento. scopo della statura.

Per riassumere, se persisti nell'esercizio, per quanto tempo avrai risultati evidenti dipende dal tuo scopo e dal modo in cui persisti. Si raccomanda a tutti di avere il proprio piano, controllare regolarmente l'effetto, aderire al piano di fitness entro il tempo specificato e prestare attenzione agli integratori alimentari, in modo da raggiungere l'obiettivo finale del fitness.