Quanto tempo leva para continuar se exercitando para obter resultados óbvios?

Quanto tempo leva para continuar se exercitando para obter resultados óbvios? Muitas pessoas estão pensando sobre esta questão. Na verdade, depende do seu propósito e de como se manter em forma.

Em primeiro lugar, devemos reconhecer o propósito do condicionamento físico. Se você quer perder peso, ( colarinho spinlock barra de barra vendas por atacado china) você pode precisar continuar se exercitando muito e os resultados geralmente podem ser vistos em 30 dias; se você deseja moldar uma boa figura, precisa continuar se exercitando por um longo período de tempo e pode levar de seis meses a um ano para ver o efeito óbvio; Se você deseja manter a forma, melhorar seu preparo físico e aumentar sua resistência, leva cerca de meio ano a um ano de condicionamento físico e, então, você pode ver resultados óbvios.

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Em segundo lugar, como manter a forma também é muito importante. A melhor maneira é formular um plano alcançável. O tempo de preparação física, a intensidade e o método do exercício e o número de exercícios semanais devem ser unificados. Isso não é viável.

Além disso, você também deve prestar atenção à alimentação durante o período de exercício. Não pense que você pode ser saudável enquanto continuar se exercitando. A alimentação também é muito importante. Especialmente quando a intensidade do exercício é alta, você deve suplementar a nutrição de forma razoável, o que ajudará a aumentar a massa muscular e a obter uma melhora rápida. propósito de estatura.

Resumindo, se você persistir no exercício, quanto tempo você terá resultados óbvios depende do seu propósito e da forma como você persiste. Recomenda-se que todos tenham seu próprio plano, verifiquem regularmente o efeito, cumpram o plano de condicionamento físico dentro do tempo especificado e prestem atenção aos suplementos nutricionais, para atingir o objetivo final do condicionamento físico.