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Quanto tempo leva para continuar se exercitando para obter resultados óbvios?

2023-03-11 15:31:42

Quanto tempo leva para continuar se exercitando para obter resultados óbvios? Muitas pessoas estão pensando sobre esta questão. Na verdade, depende do seu propósito e de como se manter em forma.

Em primeiro lugar, devemos reconhecer o propósito do condicionamento físico. Se você quer perder peso, ( colarinho spinlock barra de barra vendas por atacado china) você pode precisar continuar se exercitando muito e os resultados geralmente podem ser vistos em 30 dias; se você deseja moldar uma boa figura, precisa continuar se exercitando por um longo período de tempo e pode levar de seis meses a um ano para ver o efeito óbvio; Se você deseja manter a forma, melhorar seu preparo físico e aumentar sua resistência, leva cerca de meio ano a um ano de condicionamento físico e, então, você pode ver resultados óbvios.


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Em segundo lugar, como manter a forma também é muito importante. A melhor maneira é formular um plano alcançável. O tempo de preparação física, a intensidade e o método do exercício e o número de exercícios semanais devem ser unificados. Isso não é viável.

Além disso, você também deve prestar atenção à alimentação durante o período de exercício. Não pense que você pode ser saudável enquanto continuar se exercitando. A alimentação também é muito importante. Especialmente quando a intensidade do exercício é alta, você deve suplementar a nutrição de forma razoável, o que ajudará a aumentar a massa muscular e a obter uma melhora rápida. propósito de estatura.

Resumindo, se você persistir no exercício, quanto tempo você terá resultados óbvios depende do seu propósito e da forma como você persiste. Recomenda-se que todos tenham seu próprio plano, verifiquem regularmente o efeito, cumpram o plano de condicionamento físico dentro do tempo especificado e prestem atenção aos suplementos nutricionais, para atingir o objetivo final do condicionamento físico.