Käsipainot ovat yleinen kuntolaite, joka voi auttaa ihmisiä harjoittamaan lihaksiaan ja parantamaan fyysistä kuntoaan. ( vinyyli käsipainosetti 40 lbs) Käsipainoja on erilaisia, ja erilaiset käsipainot sopivat erilaisiin harjoituksiin ja erilaisiin ryhmiin. Katsotaanpa käsipainojen päätyyppejä.

（ kuusikulmainen käsipainosetti telineellä）

Kiinteä painoinen käsipaino

Kiinteäpainoiset käsipainot ovat yleisin käsipainotyyppi, ja niiden paino on kiinteä eikä sitä voi säätää. Tämäntyyppiset käsipainot on yleensä valmistettu valuraudasta tai teräksestä, ja niissä on sileä pinta ja mukava tuntuma. Kiinteäpainoisten käsipainojen painoalue vaihtelee 1 paunasta 100 paunaan, ja ne sopivat eri vartalotyypeille ja -tasoisille ihmisille.

Säädettävä painoinen käsipaino

Säädettävät käsipainot ovat eräänlainen käsipaino, joka voi säätää painoa tarpeen mukaan. （ painosäädettävä käsipaino hinta Kiinassa）Tämäntyyppinen käsipaino koostuu yleensä keskitangosta ja useista painolevyistä, ja käyttäjät voivat valita erilaisia ​​painolevyyhdistelmiä tarpeidensa mukaan saavuttaakseen erilaisia ​​harjoituksen intensiteettejä. Säädettävien käsipainojen painoalue vaihtelee tyypillisesti 5 paunasta 100 paunaan, joten ne sopivat ihmisille, jotka tarvitsevat erilaisia ​​harjoituksen intensiteettejä.

Kiinteäkulmainen käsipaino

Kiinteäkulmaiset käsipainot ovat eräänlainen käsipaino, joka voi harjoittaa tiettyjä lihasryhmiä. Tässä käsipainossa on kiinteä kulma kahvan ja painolevyn välillä, joten käyttäjät voivat harjoitella tiettyjä lihasryhmiä erilaisilla liikkeillä. Kiinteän kulman käsipainoja käytetään yleensä lihasryhmien, kuten hauis- ja triceps brachii, harjoittamiseen.

Pyörivä käsipaino

Pyöritettävä käsipaino on eräänlainen käsipaino, joka voi vähentää ranteen ja kyynärvarren rasitusta. Tämän käsipainon kahva voi pyöriä vapaasti, jolloin käyttäjät voivat harjoitella luonnollisemmin ja vähentää ranteiden ja käsivarsien rasitusta. Pyöritettävää käsipainoa käytetään yleensä lihasryhmien, kuten hauis- ja triceps brachii, harjoittamiseen.

Nestemäinen käsipaino

Nestemäinen käsipaino on eräänlainen käsipaino, joka voi säätää painoaan tarpeen mukaan. Tämän käsipainon painoa ohjaa sisäinen neste, ja käyttäjät voivat säätää käsipainon painoa lisäämällä tai vähentämällä nestettä. Nestemäisten käsipainojen painoalue vaihtelee tyypillisesti 5 paunasta 50 paunaan, joten ne sopivat ihmisille, jotka tarvitsevat erilaisia ​​harjoituksen intensiteettejä.

Lyhyesti sanottuna käsipainoja on monenlaisia, ja erilaiset käsipainot sopivat erilaisiin harjoituksiin ja erilaisiin ryhmiin. Käsipainoja valittaessa tulee valita sopiva harjoitustarpeen ja fyysisen kunnon perusteella. Samalla käsipainoja käytettäessä tulee kiinnittää huomiota oikeaan asentoon ja liikkeisiin loukkaantumisen välttämiseksi.