Οι αλτήρες είναι ένας κοινός εξοπλισμός γυμναστικής που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασκήσουν τους μυς τους και να ενισχύσουν τη φυσική τους κατάσταση. ( Σετ αλτήρες βινυλίου 40 λίβρες) Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλτήρων και διαφορετικοί αλτήρες είναι κατάλληλοι για διαφορετικούς σκοπούς άσκησης και διαφορετικούς πληθυσμούς. Ας ρίξουμε μια ματιά στους κύριους τύπους αλτήρων.

( Σετ αλτήρα εξάγωνο με σχάρα)

Αλτήρας σταθερού βάρους

Οι αλτήρες σταθερού βάρους είναι ο πιο κοινός τύπος αλτήρων και το βάρος τους είναι σταθερό και δεν μπορεί να ρυθμιστεί. Αυτός ο τύπος αλτήρα είναι συνήθως κατασκευασμένος από χυτοσίδηρο ή χάλυβα, με λεία επιφάνεια και άνετη αίσθηση. Το εύρος βάρους των αλτήρων σταθερού βάρους κυμαίνεται από 1 λίβρα έως 100 λίβρες, κατάλληλο για άτομα διαφορετικών σωματικών τύπων και επιπέδων άσκησης.

Ρυθμιζόμενος αλτήρας βάρους

Οι αλτήρες με ρυθμιζόμενο βάρος είναι ένας τύπος αλτήρων που μπορεί να προσαρμόσει το βάρος ανάλογα με τις ανάγκες. ( τιμή ρυθμιζόμενου βάρους αλτήρα στην Κίνα）Αυτός ο τύπος αλτήρα αποτελείται συνήθως από μια κεντρική ράβδο και πολλές πλάκες βάρους και οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν διαφορετικούς συνδυασμούς πιάτων βάρους ανάλογα με τις ανάγκες τους για να επιτύχουν διαφορετικές εντάσεις άσκησης. Το εύρος βάρους των ρυθμιζόμενων αλτήρων κυμαίνεται συνήθως από 5 λίβρες έως 100 λίβρες, καθιστώντας τους κατάλληλους για άτομα που απαιτούν διαφορετικές εντάσεις άσκησης.

Αλτήρας σταθερής γωνίας

Οι αλτήρες σταθερής γωνίας είναι ένας τύπος αλτήρα που μπορεί να ασκήσει συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Αυτός ο αλτήρας έχει μια σταθερή γωνία μεταξύ της λαβής και της πλάκας βάρους, επιτρέποντας στους χρήστες να ασκούν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες μέσω διαφορετικών κινήσεων. Οι αλτήρες σταθερής γωνίας χρησιμοποιούνται συνήθως για την άσκηση μυϊκών ομάδων όπως οι δικέφαλοι και οι τρικέφαλοι βραχιόνιοι.

Περιστρεφόμενη λαβή αλτήρα

Ο αλτήρας με περιστρεφόμενη λαβή είναι ένας τύπος αλτήρα που μπορεί να μειώσει την πίεση στον καρπό και τον πήχη. Η λαβή αυτού του αλτήρα μπορεί να περιστρέφεται ελεύθερα, επιτρέποντας στους χρήστες να ασκούνται πιο φυσικά και μειώνοντας την πίεση στους καρπούς και τους πήχεις τους. Ο αλτήρας με περιστρεφόμενη λαβή χρησιμοποιείται συνήθως για την άσκηση μυϊκών ομάδων όπως οι δικέφαλοι και οι τρικέφαλοι βραχιόνιοι.

Υγρός αλτήρας

Ένας υγρός αλτήρας είναι ένας τύπος αλτήρα που μπορεί να προσαρμόσει το βάρος του ανάλογα με τις ανάγκες. Το βάρος αυτού του αλτήρα ελέγχεται από το εσωτερικό υγρό και οι χρήστες μπορούν να προσαρμόσουν το βάρος του αλτήρα προσθέτοντας ή αφαιρώντας το υγρό. Το εύρος βάρους των υγρών αλτήρων κυμαίνεται συνήθως από 5 λίβρες έως 50 λίβρες, καθιστώντας τους κατάλληλους για άτομα που απαιτούν διαφορετικές εντάσεις άσκησης.

Εν ολίγοις, υπάρχουν διάφοροι τύποι αλτήρων και διαφορετικοί αλτήρες είναι κατάλληλοι για διαφορετικούς σκοπούς άσκησης και διαφορετικούς πληθυσμούς. Όταν επιλέγετε αλτήρες, είναι απαραίτητο να επιλέγετε τον κατάλληλο με βάση τις ανάγκες άσκησης και τη φυσική κατάσταση του καθενός.Ταυτόχρονα, όταν χρησιμοποιείτε αλτήρες, είναι απαραίτητο να προσέχετε τη σωστή στάση και κινήσεις για να αποφύγετε τραυματισμούς.