ما هي أنواع الدمبل؟

الدمبلز هي معدات لياقة بدنية شائعة يمكن أن تساعد الأشخاص في تمرين عضلاتهم وتعزيز لياقتهم البدنية. ( مجموعة الدمبل الفينيل 40 رطلا) هناك أنواع مختلفة من الدمبل ، والأثقال المختلفة مناسبة لمختلف أغراض التمارين والسكان. دعونا نلقي نظرة على الأنواع الرئيسية من الدمبل.

（ مجموعة الدمبل السداسية مع الرف）

وزن ثابت الدمبل

الدمبل ذات الوزن الثابت هي أكثر أنواع الدمبل شيوعًا ، ووزنها ثابت ولا يمكن تعديله. عادة ما يكون هذا النوع من الدمبل مصنوعًا من الحديد الزهر أو الفولاذ ، مع سطح أملس وشعور بالراحة. يتراوح نطاق وزن الدمبل ذات الوزن الثابت من 1 باوند إلى 100 رطل ، وهي مناسبة للأشخاص من مختلف أنواع الجسم ومستويات التمرين.

وزن قابل للتعديل الدمبل

الدمبل القابلة للضبط هي نوع من الدمبل التي يمكنها ضبط الوزن حسب الحاجة. （ الوزن قابل للتعديل سعر الدمبل في الصين） يتكون هذا النوع من الدمبل عادة من قضيب مركزي وعدة لوحات وزن ، ويمكن للمستخدمين اختيار مجموعات مختلفة من لوحات الوزن وفقًا لاحتياجاتهم لتحقيق شدة تمرين مختلفة. يتراوح نطاق الوزن للأوزان القابلة للتعديل عادةً من 5 أرطال إلى 100 رطل ، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى تمارين شدة مختلفة.

دمبل بزاوية ثابتة

الدمبل ذو الزاوية الثابتة هو نوع من الدمبل يمكنه تدريب مجموعات عضلية معينة. يحتوي هذا الدمبل على زاوية ثابتة بين المقبض ولوحة الوزن ، مما يسمح للمستخدمين بتمرين مجموعات عضلية محددة من خلال حركات مختلفة. عادة ما تستخدم الدمبل ذات الزاوية الثابتة لتمرين مجموعات العضلات مثل العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية.

يدور مقبض الدمبل

الدمبل ذو المقبض القابل للدوران هو نوع من الدمبل يمكن أن يقلل الضغط على المعصم والساعد. يمكن لمقبض هذا الدمبل أن يدور بحرية ، مما يسمح للمستخدمين بممارسة الرياضة بشكل أكثر طبيعية وتقليل الضغط على معصمهم وساعديهم. عادةً ما يستخدم الدمبل ذو المقبض القابل للدوران لتمرين مجموعات العضلات مثل العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية.

الدمبل السائل

الدمبل السائل هو نوع من الدمبل يمكنه تعديل وزنه حسب الحاجة. يتم التحكم في وزن هذا الدمبل بواسطة السائل الداخلي ، ويمكن للمستخدمين ضبط وزن الدمبل عن طريق إضافة أو طرح السائل. يتراوح نطاق وزن الدمبل السائلة عادةً من 5 أرطال إلى 50 رطلاً ، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى كثافة تمارين مختلفة.

باختصار ، هناك أنواع مختلفة من الدمبل ، والأثقال المختلفة مناسبة لمختلف أغراض التمارين والسكان. عند اختيار الدمبل ، من الضروري اختيار النوع المناسب بناءً على احتياجات التمرين والحالة البدنية. وفي نفس الوقت ، عند استخدام الدمبل ، من الضروري الانتباه إلى الموقف والحركات الصحيحة لتجنب الإصابة.