Μπορεί να μην κατευθυνθείτε στο Pyeongchang της Νότιας Κορέας αυτό το χειμώνα. αλλά μπορείτε ακόμα να μάθετε ένα ή δύο από αυτούς τους καταπληκτικούς και φιλόδοξους αθλητές για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε τη σοφία τους για να ζήσετε τη δική σας χρυσή μεταλλική ζωή - και το πιο σημαντικό μην χάσετε τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του 2018, θα αρχίσει στις 8 Φεβρουαρίου. Δεν χρειάζεται να βιώσουμε το κρύο μπορεί επίσης να ασκήσει ένα καλό σώμα, υγιή ζωή, ο Εξοπλισμός γυμναστικής προμηθευτής. Στη συνέχεια θα νιώσουμε τη σοφία από τον Ολυμπιονίκη.

"Κάτι που έχει κολλήσει μαζί μου από τότε που ήμουν μικρός, ότι ο προπονητής μου, Renee Hildebrand, πάντα μας έλεγε:" Η πρακτική δεν κάνει τέλεια. Η τέλεια πρακτική κάνει τέλεια. "
- Βρεττανία Μπόου, 29 ετών, ταχύπλοο, 2014 Ολυμπιακός

«Όταν τα πράγματα είναι σκληρά, θυμάμαι ότι το μόνο που μπορώ να κάνω σε μια δεδομένη στιγμή είναι το καλύτερο μου και ότι υπάρχουν καλές μέρες και κακές μέρες».
- Κλόη Κιμ, 17 ετών, snowboarder, ολυμπιακός αισιόδοξος

"Πρέπει να αισθάνεστε υπέροχα ανάμεσα στα αυτιά σας. Είναι εύκολο να βελτιώσετε τον τρόπο που αισθάνεστε για την υγεία σας με τη δέσμευσή σας σε αποφάσεις όπως «Θα δουλέψω τρεις φορές αυτή την εβδομάδα» ή «Θα κάνω αυτές τις ασκήσεις αντί να παρακολουθώ τηλεόραση».
- Julia Mancuso, 33 ετών, σκιέρ, τέσσερις φορές Olympian

«Είμαι μεγάλος πιστός στη γιόγκα και τις αναπνευστικές ασκήσεις. Εγώ αναπληρώνω αναπνευστική αναπνοή και πυρκαγιά. Με βοηθά να επαναφέρω και να ετοιμαστείτε! "
- Τζέμι Άντερσον, 27 ετών, snowboarder και 2014 Olympian

"Εάν μπορείτε να πάρετε μόνο σε 10 λεπτά στο ποδήλατο, να πάρει σε 10 λεπτά και να πάει από εκεί. Θα προσθέσει επάνω. "
--Elana Meyers Taylor, 33 ετών, bobsledder και δύο φορές Olympian

"Εργαστείτε το άκρο σας και κάνετε ό, τι χρειάζεται για να φτάσετε εκεί: σκληρή δουλειά, αφοσίωση, θυσίες - όχι συντομεύσεις".

Το πιο σημαντικό πράγμα στους Αγώνες δεν είναι ο θρίαμβος αλλά ο αγώνας. να μην έχει κατακτήσει αλλά να έχει αγωνιστεί καλά.
--Jamie Greubel Poser, 34 ετών, bobsledder και 2014 Olympian

"Για να ξεπεράσω μια οπισθοδρόμηση, λέω στον εαυτό μου," Ξεχάστε το. "Όχι στον τρόπο DGAF, αλλά σε ένα που με βοηθά να προχωρήσω σε κάτι που εξακολουθεί να βρίσκεται υπό τον έλεγχό μου".
- Μιράι Ναγκάσου, 24 ετών, σκιτσογράφος και Ολυμπιονίκης 2010

"Μερικές φορές χρειάζεστε ένα εξαπατημένο φαγητό, αλλά αναρωτιέμαι τον εαυτό μου," Αξίζει να το φάτε αυτό για να υποβαθμίσετε τις επιδόσεις; "
--Hilary Knight, 28 ετών, χόκεϊ επί πάγου και δύο φορές Olympian

"Όταν τονίζω, μου αρέσει να γράφω: Γράψτε κάποιες από τις χαρές και την πρόοδο που είχατε και μπορείτε να δείτε πώς συνεχίζετε να ανεβαίνετε."
--Lolo Jones, 35 ετών, bobsledder και 2014 Winter Olympian. δύο φορές Καλοκαιρινός Ολυμπιονίκης

"Νομίζω ότι το κλειδί για να είσαι υγιής είναι ευτυχισμένη. Μπορείτε να δουλέψετε τόσο σκληρά όσο θέλετε, αλλά αν δεν είστε πραγματικά χαρούμενοι, απλά δεν θα πετύχετε πλήρως τις δυνατότητές σας. "
- Άσλεϊ Γουάγκνερ, 26 ετών, σκέιτερ και 2014 Ολυμπιονίκης

Ας απολαύσουμε την άσκηση γυμναστικής για μια υγιή ζωή.Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες.