Τι είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για την άσκηση; Είναι δεν όταν σκέφτεστε.

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Τι είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για την άσκηση; Είναι δεν όταν σκέφτεστε.

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Τι είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για την άσκηση; Είναι δεν όταν σκέφτεστε.

2017-07-03 15:29:44




  Κάποια γκουρού fitness συστήσει την εκπόνηση πρώτο πράγμα το πρωί, επειδή αυτό είναι όταν είστε λιγότερο πιθανό να έχουν διενέξεις στον προγραμματισμό και, συνεπώς, πιθανότερο να ασκείστε τακτικά. Συν, πρόωρη αθλούμενοι συχνά λένε ότι μια ρουτίνα πρωί αφήνει τους αίσθημα πιο ενεργά και παραγωγικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

   Αλλά αν δεν είστε ένα πρόσωπο σήμερα το πρωί και ανατριχιάζουν στη σκέψη της να σηκωθείτε από το κρεβάτι για μια προπόνηση 6 π.μ., υπάρχει καλή είδηση: άνθρωποι τείνουν να αποδίδουν καλύτερα σε άσκηση (ιδιαίτερα υψηλής έντασης άσκηση) αργότερα μέσα στην ημέρα.

  Έρευνα δείχνει ότι η δύναμη και η ευελιξία είναι μεγαλύτερη αργά το απόγευμα και η υποκειμενική (που σημαίνει πόσο σκληρά μπορείτε να νιώσετε ότι το σώμα σας δουλεύει) είναι χαμηλότερη. Οι επιστήμονες αποδίδουν αυτά τα αποτελέσματα μας κιρκαδικό ρυθμό, 24-ωρη ρολόι του σώματος, το οποίο προκαλεί την θερμοκρασία του σώματος να αυξάνεται ελαφρώς όλη την ημέρα και αιχμής αργά το απόγευμα.

   Φυσικά, τίποτε από αυτά δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι να εδά προπόνηση αν ασκείστε το πρωί. Με τον τρόπο με συνέπεια, μπορείτε να εξαλείψετε το χάσμα απόδοσης το πρωί, σύμφωνα με έρευνα, η οποία δείχνει ότι αθλητές προπονούνται μέχρι το πρωί να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους σε επίπεδα που έχουν δει το απόγευμα. Ότι αξίζει έχοντας κατά νου, εάν σχεδιάζετε να εκτελέσετε, ας πούμε, μια 5K με μια 7 π.μ. ώρα έναρξης. Απόδοσή σας θα είναι καλύτερα αν αμαξοστοιχίας σε εκείνη την ώρα.



   Μερικοί άνθρωποι κάνουν αερόβια άσκηση το πρώτο πράγμα, πριν έχετε φάει, επειδή νομίζουν ότι αυτό θα τους βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος. Υπάρχει κάποια απόδειξη ότι αυτή η πρακτική, μερικές φορές ονομάζεται «Νήστεψα καρδιο,» μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους — αλλά μόνο φευγαλέα. Κατά τη διάρκεια ημερών ή εβδομάδων (που είναι αυτό που μετράει), η έρευνα δείχνει ότι δεν φαίνεται να προσφέρει οποιαδήποτε πλεονεκτήματα. Για παράδειγμα, σε μια τέσσερις-εβδομάδα δίκη που τυχαία νεαρές γυναίκες να είτε γρήγορα ή να πιείτε ένα κούνημα 250 θερμίδες πριν από τους αερόβια workouts (ενώ αλλιώς μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες), και οι δύο ομάδες έχασαν την ίδια ποσότητα του λίπους και βάρους. Παρομοίως, μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν υπέρβαρες γυναίκες που έκαναν υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για έξι εβδομάδες μετά από νηστεία, είτε τρώγοντας δεν διαπίστωσε διαφορές στην απώλεια λίπους.

   Όλα σε όλους, ο καλύτερος χρόνος να ασκηθείτε είναι όποτε μπορείτε. Αν ασκείστε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές της ημέρας, φροντίστε να σημειώσετε την ώρα καθώς παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε πότε το ρολόι το σώμα σας μπορεί να φταίει για μια λιγότερο-από-βέλτιστη προπόνηση.