What is the best time of day to exercise? It’s not when you think.

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Nuevo producto

  • porcelana Equipo de fila de sentada Fila vertical comercial de China Factory continental fabricante

    Equipo de fila de sentada Fila vertical comercial de China Factory continental

    La fila sentada Xysfitness tiene un ángulo de extracción ajustable para adaptarse a la longitud del brazo del usuario y la preferencia de ejercicio. Las manijas de agarre múltiples en ángulo y los reposabrazos de gran tamaño le dan al usuario el control agregado. La almohadilla del asiento también es ajustable para acomodar cómodamente a una amplia gama de usuarios.

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    Comercial Multi Press Machine Factory Precio de venta directamente

    El equipo selectrográfico de múltiples prensas es la mejor solución para construir la resistencia de la parte superior del cuerpo. Diseñado para atacar múltiples grupos musculares, esta máquina versátil es perfecta para trabajar en el pecho inferior, la mitad del pecho, la parte superior del pecho y los hombros. Con su diseño ergonómico y configuraciones ajustables, esta máquina Multipress garantiza una experiencia de entrenamiento suave y efectiva para todos los usuarios.

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    Fabricante de China Price al por mayor de ternero Extensión comercial de servicio pesado

    La extensión de la pantorrilla permite un fácil acceso y una ergonomía mejorada para un entrenamiento de resistencia dirigido con precisión para los músculos de la pantorrilla. La plataforma de pie curvo proporciona resistencia uniforme en ambos pies y sirve como una base estable en todo el rango de movimiento completo.

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    Equipo de entrenamiento de fitness de aislador de glúteos Proveedor de China

    Ángulos de entrenamiento para una contracción efectiva del glúteo. La almohadilla de cofre multi-ajustable se adapta a los usuarios de todos los tamaños. La placa de pie grande proporciona suficiente estabilidad.

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    China Factory Motor Wuthingmill Uso comercial

    Las poderosas cintas de correr motorizadas con absorción de choque, pantallas táctiles interactivas y múltiples programas de entrenamiento. Adecuado para gimnasios y clubes de alto tráfico.

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What is the best time of day to exercise? It’s not when you think.

2017-07-03 15:29:44




  Some fitness gurus recommend working out first thing in the morning because that’s when you’re least likely to have scheduling conflicts and therefore more likely to exercise regularly. Plus, early exercisers often say that a morning routine leaves them feeling more energized and productive during the day.

   But if you are not a morning person and shudder at the thought of getting out of bed for a 6 a.m. workout, there’s good news: People tend to perform best at exercise (especially high-intensity exercise ) later in the day.

  Research shows that strength and flexibility are greatest in the late afternoon and that perceived exertion (meaning how hard you feel that your body is working) is lowest. Scientists attribute these effects to our circadian rhythm, the body’s 24-hour clock, which causes body temperature to rise slightly throughout the day and peak in late afternoon.

   Of course, none of this means that you’re doomed to a subpar workout if you exercise in the morning. By doing so consistently, you can eliminate the morning performance gap, according to research, which shows that athletes who train in the morning improve their performance to levels seen in the afternoon. That’s worth keeping in mind if you’re planning to run, say, a 5K with a 7 a.m. start time. Your performance will be best if you train at that hour.



   Some people do aerobic exercise first thing, before they’ve eaten, because they think it will help them burn more fat. There is some evidence that this practice, sometimes called “fasted cardio,” may boost fat burning — but only fleetingly. Over the course of days or weeks (which is what counts), research shows that it doesn’t seem to offer any advantages. For example, in a four-week trial that randomly assigned young women to either fast or drink a 250-calorie shake before their aerobic workouts (while otherwise eating a low-calorie diet), both groups lost the same amount of fat and weight. Similarly, a study involving overweight women who did high-intensity interval workouts for six weeks after either fasting or eating found no differences in fat loss.

   All in all, the best time to work out is whenever you can. If you exercise at different times of the day, be sure to note the hour as you’re tracking your progress. That way, you’ll know when your body clock may be to blame for a less-than-optimal workout.