Упражнения по аэробике в правильное время

Новости

Сертификация

Новый продукт

Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая

Xysfitness Seated Row имеет регулируемый угол тяги, чтобы соответствовать длине руки пользователя и предпочтения. Угловые многочисленные ручки для сцепления и негабаритные ноги дают пользователю дополнительное управление. Подушка для сиденья также регулируется для комфортного размещения широкого спектра пользователей.
Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи

Оборудование с несколькими прессами является окончательным решением для построения прочности верхней части тела. Эта универсальная машина, предназначенная для нацеливания на несколько групп мышц, идеально подходит для работы нижней грудью, средней связки, верхней части груди и плеч. Благодаря своему эргономическому дизайну и регулируемым настройкам, эта машина для умножения обеспечивает плавный и эффективный опыт тренировок для всех пользователей.
Китай производитель оптовой ценой

Расширение теленка обеспечивает легкий доступ и расширенную эргономику для точно целевой тренировки для устойчивости для телентных мышц. Платформа изогнутых ног обеспечивает равномерное сопротивление на обеих ногах и служит стабильной основой на протяжении всего диапазона движения.
Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик

Углы тренировки для эффективного сокращения ягодичной. Многорегулируемая грудная площадка адаптируется к пользователям всех размеров. Большая плита ног обеспечивает достаточную стабильность.
Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory

Мощные, моторизованные беговые дорожки с амортизатором, интерактивные сенсорные экраны и несколько тренировочных программ. Подходит для спортивных залов и клубов с высоким трафиком.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Что самое лучшее время для упражнения? Это не тогда, когда ты думаешь.

2017-07-03 15:29:44

　　Некоторые гуру по фитнесу рекомендуют выработать первую штуку утром, потому что это то, что в наименьшей степени вероятно, что конфликты планирования и, следовательно, более вероятны для регулярного осуществления. К тому же, ранние упражнения часто говорят, что утренние упражнения оставляют их в течение дня более энергичными и продуктивными.

　　 Но если ты не утренний человек и дрожишь от мысли о том, чтобы выйти из постели для 6 A.M. тренировки, есть хорошие новости: люди склонны выполнять лучшие упражнения (особенно Высокая интенсивность) позже в день.

　　Исследования показывают, что сила и гибкость являются самыми большими в конце полудня и что ощущаемое напряженность (то есть, насколько сильно вы считаете, что ваше тело работает) является наименьшим. Ученые приписывают эти эффекты нашему суточны ритму, 24-часовому часам тела, что приводит к тому, что температура тела в течение дня и пика в конце полудня немного возрастает.

　　 Конечно, никто из этого не означает, что ты обречен неполноценная Тренировка Если ты будешь упражнения утром. Делая это последовательно, вы можете ликвидировать утренний разрыв в производительности, согласно исследованиям, что показывает, что спортсмены, которые проводят утренние поезда, улучшают свои показатели до уровня, наблюдаемого во второй половине дня. Это стоит иметь в виду, если вы планируете бежать, скажем, на километров с 7 A.M.ым временем начала. Твоя производительность будет лучше, если ты будешь тренироваться в тот час.

　　 Некоторые аэробное упражнение Во-первых, пока они не ели, потому что они думают, что это поможет им сжечь больше жира. Есть некоторые свидетельства того, что эта практика, иногда называемая "кардио", может способствовать сжиганию жира, но только по флоту. В течение нескольких дней или недель (что имеет значение), исследования показывают, что, по-видимому, это не дает никаких преимуществ. Например, в течение четырех недель судебного разбирательства, которое случайно назначило молодых женщин либо быстро, либо выпить 250-калорийной шейки аэробика (хотя в противном случае рацион питания низкого калорийности), обе группы потеряли одинаковый размер жира и веса. Аналогичным образом, исследование с участием женщин с избыточным весом, которые проходили интенсивное обучение в течение шести недель после либо поста, либо питания, не обнаружило никаких различий в потере жира.

　　 В любом случае, лучшее время для работы-это когда можно. Если вы проявляетсяе в разное время суток, убедитесь, что вы отслеживаете ход выполнения. Таким образом, вы узнаете, когда часы вашего тела могут быть обвинены в неоптимальной тренировке.

Предыдущий : The CF-bodybuilding Hybrid Training Program To Build A Better Body
Следующий : How To Strengthen Your Knees And Ankles

Что самое лучшее время для упражнения? Это не тогда, когда ты думаешь.

Новости

Сертификация

Новый продукт

Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая

Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи

Китай производитель оптовой ценой

Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик

Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory

Свяжитесь с нами

Что самое лучшее время для упражнения? Это не тогда, когда ты думаешь.