L'estensione delle gambe seduta Energie Fitness e la macchina per le gambe pronate sono una stazione di allenamento a due in uno che consente agli utenti di eseguire esercizi per lo sviluppo del muscolo delle gambe completo. Aiuta a migliorare la mobilità articolare e tonificare i muscoli nella regione del tendine del ginocchio e del vitello.
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Area di allenamento: muscoli toracici principalmente pettorali, muscoli posteriori, braccia, psoas, gluteo maximus, quadricipiti, bicipiti femori, ecc. Il tubo principale è realizzato in acciaio di alta qualità che combina un tubo rettangolare da 80*50 mm e una piastra in acciaio a carbonio spesso 5 mm La trasmissione adotta la fune di filo in acciaio da 5 mm di auto-lubrificazione senza manutenzione per garantire la durata della corda del filo d'acciaio. Utilizzare una puleggia con precisione con precisione in fibra di nylon a forma di a forma di fibra di alta qualità di alta qualità, puleggia di precisione L'intera maniglia della macchina è tutta realizzata con doppi tappi in lega di alluminio
Materiale: granuli di gomma SBR e granulhi di gomma EPDM Logo: logo personalizzato disponibile Usa: tappetini da palestra in palestra Certificato: sì Spessore: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Negli ultimi anni, con l'accelerazione del ritmo di vita delle persone e l'aumento della pressione lavorativa, sempre più persone hanno iniziato a prestare attenzione ai problemi di salute e stato mentale. Come esercizio semplice, conveniente e senza attrezzo, a mano libera l'esercizio è stato amato da sempre più persone.Ecco 7 pratici movimenti a mano libera per te, esercitati una volta al giorno, possono renderti energico tutto il giorno!
Flessioni: le flessioni sono un esercizio per tutto il corpo che fa lavorare petto, spalle, braccia e core. Dopo esserti alzato ogni mattina, fai da 10 a 15 flessioni, che possono attivare la circolazione sanguigna del corpo, aumentare il tasso metabolico del corpo e renderti energico per tutto il giorno.
Accovacciato: （ squat rack smith machine palestra cina）Squat è un esercizio disarmato che esercita i muscoli della parte inferiore del corpo. Fare da 10 a 15 squat ogni mattina o sera aumenterà la forza e la resistenza dei muscoli delle gambe, migliorerà il tuo equilibrio e ti farà sentire a tuo agio per tutto il giorno.
Sit-up: i sit-up sono un esercizio disarmato che fa lavorare i muscoli addominali. Fai da 10 a 15 addominali ogni mattina o sera per rafforzare i muscoli addominali, migliorare la postura e la postura e mantenerti in buona forma per tutto il giorno.
Plank: il plank è un esercizio a mano libera che esercita i muscoli centrali. Fare un plank da 30 secondi a un minuto ogni mattina o sera può rafforzare gli addominali, la schiena e i fianchi, migliorare la stabilità e farti sentire fermo e sicuro per tutto il giorno.
Stretching: Lo stretching è un movimento manuale che rilassa il corpo. ( Corda da battaglia Corda da battaglia da palestra in nylon con copertura) Fai alcuni esercizi di stretching dopo esserti alzato ogni mattina o prima di andare a letto la sera, che possono alleviare la tensione e l'affaticamento del corpo, migliorare la flessibilità e la flessibilità del corpo e farti sentire a tuo agio e rilassato per tutto il giorno.
Fai un respiro profondo: fare un respiro profondo è una sorta di movimento a mano libera che rilassa la mente. Fare alcuni respiri profondi ogni mattina dopo il risveglio o prima di andare a letto la sera può aumentare l'apporto di ossigeno, migliorare la circolazione del sangue al cervello e mantenerti sveglio e concentrato per tutto il giorno.
Meditazione: la meditazione è un movimento manuale per regolare lo stato d'animo. Ogni mattina dopo esserti svegliato o prima di andare a letto la sera, trova un posto tranquillo, chiudi gli occhi e medita per qualche minuto, che può aiutarti a rilassarti, ridurre lo stress e mantenerti calmo ed equilibrato per tutto il giorno.
I 7 movimenti pratici disarmati di cui sopra, praticati una volta al giorno, possono non solo esercitare il corpo e migliorare la forma fisica, ma anche regolare la mentalità e migliorare lo stato mentale. Che sia al lavoro o nella vita, può riempirti di energia e fiducia per tutto il giorno. Vieni a provarlo!
