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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.
Nos últimos anos, com a aceleração do ritmo de vida das pessoas e o aumento da pressão de trabalho, mais e mais pessoas começaram a prestar atenção aos problemas de saúde e estado mental. Como um exercício simples, conveniente e sem aparelhos, à mão livre o exercício tem sido amado por mais e mais pessoas. Aqui estão 7 movimentos práticos de mão livre para você, pratique uma vez por dia, pode deixá-lo com energia o dia todo!
Flexões: As flexões são um exercício de corpo inteiro que trabalha o peito, os ombros, os braços e o núcleo. Depois de se levantar todas as manhãs, faça 10 a 15 flexões, o que pode ativar a circulação sanguínea do corpo, aumentar a taxa metabólica do corpo e torná-lo energético ao longo do dia.
Agachamento: ( máquina de agachamento smith máquina de ginástica china）O agachamento é um exercício desarmado que exercita os músculos da parte inferior do corpo. Fazer de 10 a 15 agachamentos todas as manhãs ou à noite aumentará a força e a resistência dos músculos das pernas, melhorará o equilíbrio e fará com que você se sinta à vontade ao longo do dia.
Abdominais: Os abdominais são um exercício desarmado que trabalha os músculos abdominais. Faça de 10 a 15 abdominais todas as manhãs ou noites para fortalecer os músculos abdominais, melhorar sua postura e postura e mantê-lo em boa forma ao longo do dia.
Prancha: A prancha é um exercício à mão livre que exercita os músculos centrais. Fazer uma prancha por 30 segundos a um minuto todas as manhãs ou noites pode fortalecer seu abdômen, costas e quadris, melhorar sua estabilidade e fazer você se sentir firme e confiante ao longo do dia.
Alongamento: O alongamento é um movimento manual que relaxa o corpo. ( Corda de batalha Corda de batalha de ginásio de nylon com capa) Faça alguns exercícios de alongamento depois de acordar todas as manhãs ou antes de dormir à noite, o que pode aliviar a tensão e a fadiga do corpo, melhorar a flexibilidade e a flexibilidade do corpo e fazer você se sentir confortável e relaxado durante o dia.
Respire fundo: Respire fundo é uma espécie de movimento à mão livre que relaxa a mente. Fazer algumas respirações profundas todas as manhãs depois de acordar ou antes de ir para a cama à noite pode aumentar o suprimento de oxigênio, melhorar a circulação sanguínea no cérebro e mantê-lo acordado e concentrado durante o dia.
Meditação: A meditação é um movimento manual para ajustar o estado de espírito. Todas as manhãs, ao acordar ou antes de ir para a cama à noite, encontre um lugar tranquilo, feche os olhos e medite por alguns minutos, o que pode ajudá-lo a relaxar, reduzir o estresse e mantê-lo calmo e equilibrado ao longo do dia.
Os 7 movimentos práticos desarmados acima, praticados uma vez ao dia, podem não apenas exercitar o corpo e melhorar o condicionamento físico, mas também ajustar a mentalidade e melhorar o estado mental. Seja no trabalho ou na vida, pode deixá-lo cheio de energia e confiança o dia todo. Venha experimentar!
