Il miglior esercizio tricipiti non hai mai fatto

Casa > notizia > Informazioni sul settore  > Il miglior esercizio tricipiti non hai mai fatto

Certificazioni

ATTREZZATURA FITNESS CE
CE CARDIO

Nuovo prodotto

  • Cina China Factory Alluminio Pilates Reformer Equipment Equipaggiamento Allenamento per la casa Riformatore Macchina Pilates produttore

    China Factory Alluminio Pilates Reformer Equipment Equipaggiamento Allenamento per la casa Riformatore Macchina Pilates

    China Factory Alluminio Pilates Reformer Equipment Equipaggiamento Allenamento per la casa Riformatore Macchina Pilates

  • Cina Produttore cinese Pilates Reformer Equipaggiamento Pilates pieghevole produttore

    Produttore cinese Pilates Reformer Equipaggiamento Pilates pieghevole

    Prezzo all'ingrosso di alta qualità Pilates Riformatore Usa domestica Donne che esercitano l'allenamento riformatore di Pilates dalla torre del trapezio in acciaio inossidabile cinese...

  • Cina Casa multifunzionale Usa Smith Fitness Rack produttore

    Casa multifunzionale Usa Smith Fitness Rack

    Area di allenamento: muscoli toracici principalmente pettorali, muscoli posteriori, braccia, psoas, gluteo maximus, quadricipiti, bicipiti femori, ecc. Il tubo principale è realizzato in acciaio di alta qualità che combina un tubo rettangolare da 80*50 mm e una piastra in acciaio a carbonio spesso 5 mm La trasmissione adotta la fune di filo in acciaio da 5 mm di auto-lubrificazione senza manutenzione per garantire la durata della corda del filo d'acciaio. Utilizzare una puleggia con precisione con precisione in fibra di nylon a forma di a forma di fibra di alta qualità di alta qualità, puleggia di precisione L'intera maniglia della macchina è tutta realizzata con doppi tappi in lega di alluminio

  • Cina Fitness Club Center 15mm personalizza tappetini da palestra spessa pavimentazione in gomma produttore

    Fitness Club Center 15mm personalizza tappetini da palestra spessa pavimentazione in gomma

    Materiale: granuli di gomma SBR e granulhi di gomma EPDM Logo: logo personalizzato disponibile Usa: tappetini da palestra in palestra Certificato: sì Spessore: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Cina Scale commerciali xysfitness produttore

    Scale commerciali xysfitness

    Il nostro scalatore commerciale - Grade Scale è progettato per soddisfare l'ambiente ad alta domanda dei centri di fitness. Presenta una costruzione durevole e stabile, in grado di resistere a un uso continuo da più utenti. Il design ergonomico garantisce un movimento di arrampicata comodo e naturale, riducendo il rischio di lesioni durante gli allenamenti. Con livelli di resistenza regolabili, si rivolge agli utenti di tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti professionisti. Il display grande, facile da leggere fornisce dati di tempo reali sulle calorie bruciate, trascorse tempo e velocità di arrampicata, consentendo agli utenti di tenere traccia dei loro progressi in modo efficace.

Contattaci

Benvenuto in Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Siamo il principale fornitore cinese di attrezzature da palestra su Internet. Sei il nostro cliente più importante.Y...

Il miglior esercizio tricipiti non hai mai fatto

2017-05-19 17:03:25




  La maggior parte delle persone hanno familiarità con i tricipiti push-down e i tricipiti kick-back. Il push-down ha si estende il gomito con il tronco completamente in posizione verticale. Il kick-back ha si estende il gomito da una posizione completa hip-cerniera, con la stessa posizione del tronco che si usa quando si esegue una piega-over fila.


  Entrambe queste mosse sono legit, ma ho trovato che posso ottenere un modo migliore contrazione tricipiti fondendo i due esercizi in un mega muscolo-Costruttore. Io lo chiamo un tricipiti calci-down o push-back.

  In primo luogo, si consiglia di utilizzare un corda tricipiti in modalità singola maniglia fuori di una macchina del cavo in modo da poter formare un braccio alla volta e ottenere uno stimolo di resistenza più continuo. È sempre bene incorporare un movimento unilaterale in ogni sessione di allenamento per ripulire eventuali squilibri e migliorare l'estetica.

  In secondo luogo, utilizzare solo un leggero hip-cerniera di circa 45 gradi, in modo che il vostro angolo di tronco è direttamente in-tra quello che si usa per un push-down e kick-back. Ed essere sicuri di ottenere una buona compressione sulla contrazione e utilizzare una fase controllata negativo del movimento. L'unico movimento dovrebbe avvenire al giunto del gomito, in modo da mantenga il braccio superiore riparato durante il trivello.

  In terzo luogo, raccomando 2-3 set da 10 a 15 ripetizioni (o 90 secondi di lavoro periodi) con 30 secondo di riposo tra i lati. Si tratta di una grande mossa accessorio per aggiungere verso la fine del vostro allenamento, soprattutto dopo alcuni più pesanti lavoro multi-articolazione come Close-Grip presse da banco, tuffi, o teschio-frantoi per indirizzare le fibre fast-contrazioni.

  "Provalo" oggi. Penso che sarà davvero scavare!